老年人牙齿保健知识-1.ppt

5、刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 6、刷上下牙牙合面 7、刷牙完记得刷洗舌头 （三）义齿的清洁和护理 ①.清洁剂:不能用乙醇和热水 ②.义齿的刷洗法: 彻底清洗、 冷水浸泡，一日一换水 ③.口腔的清洁:取下后，温水漱口，用质软的尼龙小牙刷或纱布，从口腔后部向前部刷动，同时清洁牙面 ④.按摩:震颤方式，拇指、食指放在牙龈的边缘上，用指尖做一压一指的动作来按摩 ⑤.避免吃过硬、过黏的食物。 ⑥.定期检查和修复的义齿 你再怎么用力刷也刷不了牙结石。 吸烟者应每隔三个月洗牙一次 （四）每年至少洗一次牙 2.要学会漱口。 其方法是：口含多半口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。 饭后漱口要用温水，避免冷水刺激口腔。亦可用温茶水，因为茶水中含有微量氟类矿物质，有预防龋齿的作用。 3.要经常按摩牙龈。 按摩牙龈可以加速血液循环，增加牙龈组织氧和其他营养物质的供应，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。 方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。 4.舐腭(上膛)。 常用舌尖舐(shi)上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。 5.要经常叩齿。 刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大，所有的牙齿全要叩到。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，叩齿锻炼了牙周围的软硬组织，坚固了牙齿。每日两 、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。 6.要经常咽津。 方法是：坐卧姿势不限，但是全身要放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，分3口将唾液徐徐咽下。一日数次即可。咽津可以生津，促进唾液的分泌，提高消化功能。 7.搓唇。 将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红， 发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。 8.鼓腮。 闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。 中老年人护理牙齿 几大误区 ①牙齿松动脱落是自然现象，防也无用 大多数中老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落的年限。所以老年人应防患于未然，平时多注意口腔的健康。 ②牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系 老年人的牙齿尤其要避免磨损。牙刷毛也不可太硬，要全方位呵护牙齿的健康 ③只漱口不刷牙 正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的形成。 ④只要坚持刷牙，就没必要洁牙了 刷牙只能清除一些牙齿表面的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难清除。因此，只有定期洗牙，才能真正去除牙齿上的牙菌斑及牙结石。 ⑤正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事 很多老年人很节俭，舍不得在牙齿上花钱。一些小诊所正是看准了这种心理，以“低价”吸引老年人。但是，这种小诊所在诊疗技术、操作水平和材料质量方面与正规牙科有很大的差距，一些不负责任的操作会对牙齿有很大的伤害。 ⑥掉牙不必补 缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上义齿可恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿，减缓牙齿脱落。 ⑦无牙不必刷 刷一次牙可使细菌减少70%左右。同时刷牙刺激牙龈、牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有助于防止吸入性肺炎。 应对策略： ?温茶水或者温开水漱口 ?用棉球或者棉签沾温开水擦拭，注意还有舌头哦(⊙o⊙) ?用竹炭或纳米牙刷清洁 ?用纱布清洁 日常生活常见的护牙食物 ①芹菜 作用：清洁牙齿表面 芹菜是天然牙刷，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。 ②奶酪 作用：修复牙齿损伤 奶酪是钙的“富矿”，经常食用除了可使牙齿坚固 ③洋葱 作用：牙齿细菌“杀手”，能杀灭引起龋病的变形杆菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好 ④香菇 作用：抑制牙菌斑 香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌，使其不能制造牙菌斑，从而防止龋齿。 ⑤绿茶 作用：抗酸防龋病 绿茶含有大量的氟，同时也可消除难闻的口气。 ⑥水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。 有奖问答 问答题： 1.失牙的老年人是否更容易患老年痴呆？ 2.8020是什么意思？ 3.正确的刷牙方法是怎样？ 4.口腔保健方法有哪几种？ 5.护牙食品有哪几种？ 判断题： 6.掉牙无需理会，也不必补。 7.戴假牙、无牙不用刷牙。 8.牙齿松动脱