超详细经典《过午不食》减肥法.docVIP

介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。?适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　减肥原理　　早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生　　午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生　　空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期六大积极推荐理由　　1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。　　2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。　　3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。　　4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。　　5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。　　6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。　过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。??虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此，所以如何让施行此法的减肥者度过难关， 就是MONK减肥法的重点了。??最新美国的研究发现，肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。若要让