长春版九年级下册心理健康教育教案.doc

适用于长春版 九年级下册心理健康教案 长春市希望学校 九年级下心理健康目录 第1课 拥抱考试 第2课 科学复习 第3课 积极信念 第4课 遵从指导 第5课 给思想松绑 第6课 体验幸福 第7课 勿以成败论英雄 第8课 不言放弃 第9课 考试有方 第10课 升学选择 第11课 人生加减法 第12课 回望初三 第一课 拥抱考试 【设计理念】 当前衡量学生的手段仍然是考试,学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平，如何将平时所学的知识充分表达出来。 【教学目标】 1、教育学生正确对待考试，要努力获得好成绩，并进一步对自己加强能力的培养。 2、教育学生正确理解考试的作用。 3、让学生明白，考前要作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。 【教学准备】 将同学分排好队，围成一个圈圈。 活动场地：教室或者操场。 【教学过程】 游戏1：小组成员排队站好，围成一个圈。第一个人把自己知道的某一条消息传递给下一个人。观察，传到最后，这个消息是什么样子。（同学谈感受） 游戏2：小组成员排队站好，围成一个圈，第一个人做动作，下面的人依次模仿，有意识扩大，观察，到最后一个同学与第一个同学的动作差异。（同学谈感受） 3.教师导入：当我们传递消息或者做动作的时候，往往会把原有的东西疯狂复印甚至疯狂扩大，以至于到最后，完全失去了原有的面貌。游戏如此，生活如此，考试亦如此。原本小小的难题被我们自己扩大到无限，以至于把自己吓到。 4.心理小测试： 学生要考试就跟士兵打仗一样，是天经地义的。可即使平时成绩很好的同学在进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和题笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。 请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。（配舒缓音乐） 题 目 （填是或否） （1） 你希望不用参加考试就能取得成功。 （2）考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法。 （3） 重大考试前，你根本不想吃东西。 （4） 你感到父母、同学等都希望你在考试中取的成功。 （5） 面临异常必须参加的重大考试，你会紧张的睡不好。 （6） 如果考得不好，人们将对你的能力产生怀疑。 （7） 你似乎从来没有对考试进行过充分的准备。 （8）考试前，你总觉得胃不舒服，感到缺乏信心。 ( 9 ) 考试中的燥音会使你烦恼。 (10)你担心考砸了别人会瞧不起自己。 总分 （ ） 说明：各题答“是”计1分，答“否”计“0”分，各题得分相加。得分超过5分者说明有考试焦虑现象。 4.既然考试让我们焦虑到底能不能避免呢？考试对同学们起到什么作用？（小组交流） 教师小结 （1）可以进一步推动学习； （2）有利于教师改进教学； （3）可以使家长了解你的学习状况。 5.考试焦虑原因分析（引导学生找矛盾点阶段） 为什么会产生考试焦虑呢？（分小组讨论，学生交流分享） 原因汇总： 自己的压力：想考出好成绩，但平时不用功，没有打好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心里没底。 家长的压力：怕自己考不出好成绩，受家长的责骂，甚至挨打，惧怕考试。 教师与同学的压力：怕自己考试失败，受老师或受同学们的讥笑，怕丢面子，怕别人会瞧不起自己。 教师小结：（领悟阶段） 其实，只要我们认真想一想就知道，这些想法都是不合理的。大家想，如果我们怀着注定要失败，注定要受到别人嘲笑，注定要失去美好前途的想法去考试，我们怎么能不被吓倒？怎么能不紧