饮食和健康主持稿.docVIP

“饮食与健康”主题队会方案 活动目的：使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，预防“病从口”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。这位同学？大家回想一下，刚才那位同学为什么会？ A：第二题，“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？答案：不对 A：因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。 B：第三题，“一日三餐哪一餐最主要？为什么？”同桌互相讨论。（请同学回答） 答案：早餐 B：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。所以说早吃好午吃饱晚吃少 。 A：最后一题，这个小朋友在做什么？（请同学回答） 答案：边吃饭边看电视。 B：边看电视边吃饭对吗？为什么？（请同学回答） 答案：不对。 B：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，也是不卫生的，你们是这样吃饭吗？所以一定要养成良好的饮食习惯。 A：第三模块，我们再看一段《食物与健康》的视频。（播到哪说到哪） B：爆米花吃多了，对人体，特别是儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。 A：泡泡糖多吃对身体不利。 B：榨糖鲜榨橙汁比汽水的热量还要高，糖份也比汽水多，推荐吃原水果。 A：松花蛋常食会引起人体铅中毒。 B：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。 A：味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的头痛＼心慌＼恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。 B：腌菜，长期吃腌菜会增加患心脏病额机会，腌菜里面还含有致癌物质。 A：鱼干片咀嚼时间过长后浪费唾液，降低消化功能。 B：油条，如天天吃油条，铝就很难从肾体内排出，体内铝过多，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至会引起老年性痴呆。 A：咖啡中含有较多的咖啡因成分，会使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。 B：腌制食品里含有致癌物质尽量少吃。 A：烧烤食物常吃易患食道癌和胃癌。 B：油炸食品，油炸过焦后，产生致癌物质。 A：霉变物质，米、麦豆、玉米、花生等食品易受潮霉变产生致癌毒草素，黄曲霉菌素。 B：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。 A：槟榔引起口腔癌的一个因素。 B：第四模块，全班齐读《小学生安全知识儿歌》 饮食安全 饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，　 用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东西脏，不洁食品不进口， 自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。 A：第五模块，饮食常识（ppt第1-5条） B：6-10条 A：11-15条 B：总结： 涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能为大家介绍到这里。希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯。从而对自己的生活产生实际帮助。