一年级课外知识健康研究.pptVIP

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2017-06-22 发布于湖北
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一年级课外知识健康研究.ppt

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最好吃新鲜蔬菜，少买多次。避免精加工猜谜语没头没尾巴，又圆又光滑，骨头包着肉，人人爱吃它。鸡蛋营养消化率 2.什么时候喝水？饭前30分钟感觉口渴饭后两小时早上起床第一件事运动前 * 思考：蔬菜先洗还是先切？最好先洗，避免营养物质流失烹饪小常识蔬菜切后立即下锅。不要过早放盐。煎炒时间长时，盖紧锅盖，越严越好。这米饭是用凉水来煮好呢，还是用开水煮好呢？开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米的营养，挥发水中的氯气，防止其破坏维生素B1.小朋友们，你们记住了吗？热剩饭时，在锅里加少量的盐，可以去除异味。用茶水烧饭，可去腻，洁口，帮助消化，还可以防治一些疾病。煮饭时加点白醋，可防止米饭变馊煮饭小窍门少饭多菜不健康多吃米饭长身体三·吃鸡蛋的学问红壳鸡蛋好还是白壳鸡蛋好？ P k 2.鸡蛋怎么吃最有营养？还要记住：炒鸡蛋时不用味精。煮鸡蛋时间不宜过长 1.适量喝水，不要太多也不要太少 *