为什么总是没人理解我-钢子老师【厦门心理咨询师 张晋岗】.ppt

厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053 张晋岗(钢子老师)主讲：厦门格铼海曼心理咨询机构主任咨询师为什么总是没人理解我 厦门格铼海曼心理咨询机构 理 解 讨论一： 理解是困难的还是容易的？ 理解重要吗？ 如何增强理解力？ 理解是解决一切矛盾和冲突的根本途径。 理解的内涵 原始时期 发展后期： 满足 需要 动机 行为 冲突 冲突 需要 动机 行为1 满足 思考 焦虑 行为2 压抑 理解的本质 满足是否符合社会评价？ 行为是否如何社会评价？ 动机是否符合社会评价？ 需要是否符合社会评价？ 冲突是否符合社会评价？ 关键：强调自己的存在是符合社会约定的。 讨论 人的行为如何受到社会评价的约束？ 社会评价在人的存在性方面扮演什么角色？ 社会制度的完善与人的心理冲突之间的关系？ 要求理解从根本上是要求谁的理解？ 再来看“理解”一词，有何感觉？ 关键：我们是否夸大了社会评价的意义而使得人生失去了平衡？ 理解困境—恐惧真相 我们害怕面对真相—害怕自己是不合格产品，所以，我们做的最多的是压抑和隐藏； 我们无法真正的看清自己时，我们无法获得真正的理解，因为我们拒绝别人看清； 我们其实非常害怕被理解，因为理解就是意味着全社会的标准是依据我的存在来设定的，这从逻辑上是说不通的。 所以我们都知道真正的理解其实无法存在。 从自我保护的角度看，充分的被理解是令人恐惧的事情。 真正的理解带来的是什么？ 从生命的最深处——死亡那里找到人类存在的统一标准。 现实中的理解问题 任何关系当中，我们都期望被对方理解；也明白对方期望我们的理解； 我们经常发现，理解别人的表现和心理是很困难的事情，那么你要记住：这个困难不是你造成的；反过来也一样； 理解不能达到百分之百，但是可以不断地发展和进步； 当理解出现困难的时候，往往是人的“个性化参照标准”不一致，而我们害怕像对方那样行为——并且不是我们没有能力那样行为。 理解策略 发生矛盾和冲突的时候，一定是对方的行为表现超越了你的“参照框架”，但是你要知道，你的参照框架不是所有人的标准，也不应该成为别人的参照标准； 每个人行为意识的参照框架都绝不相同； 所以，理解，是把对方当成一个完整的人来看待，不是当成一个“规章制度”来评价和审核； 如果别人的行为令你感到愤怒、恐惧或者难受，那么你仍旧在你的参照框架下思考，你是自我中心的；反过来，如果别人的行为让你开心、幸福，也是一样的。 无法进入别人的参照框架去看清“对方是个什么样的人”是无法达成有效地理解的； 而障碍我们理解别人的最关键的东西，不在别人那里，而是面对别人的行为举动时自己的情绪和感受。 理解让我们得到什么 如果我们无法把自己当成一个人来看待，别人的理解经常让我们患得患失； 别人理解我们时，我们欢欣鼓舞；别人表现的不理解时，我们担惊受怕； 当我们把自己当成一个完整的人来看待时，我们很容易看见别人的框架——胸怀。 理解之道 理解是一种心理意愿：我愿意感受你的感受；我愿意倾听你的需要；我愿意知道你的想法。 理解是一种心理能力：我能够感受你的感受；我能够倾听你的需要；我能够知道你的想法。 理解是一种心理支持：我接纳你有这样的感受；我接纳你有这样的需要；我接纳你有这样的想法。 理解之道 理解是引发对我的生长历史和形成过程的充分认识； 寻求理解是告诉你，我为什么会做出这样的事情，你要我做事情最好“因材适用”； 理解别人的首要前提：我可以不理解你，但是我愿意完整接纳你。 最困难的地方在于：当你需要被理解的时候，我变得格外需要被理解。 讨论：整个世界上最佳的理解率是多少？ 如何在理解困境下生存 一方面我们无法完整的看待自己； 同时希望自己的行为意识被大家认同和接受； 一方面我们又知道这不可能，也不相信——无论如何无法相信； 当别人表达理解和认同时，我们高兴——但是如果清醒的话，也不要太高兴； 相反，如果别人表达难以理解和不认同时，我们会感动难受——如果能清醒过来的话，也不要太难受； 清醒之后，能做的就是认真的审视自己需要的是什么——去真实表达自己的需要，并且看清自己的参考框架才是阻碍自己获取需要的关键。 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053