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枕头过高或过低严重影响睡眠
p 不少人被“高枕无忧”的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实这对身体健康是不利的。 /pp 人的颈部向前弯，头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背的中线存在30。角。睡觉时垫一定高 度的枕头，能使头颈与身体之问保持正常的生理状态，使神经、肌肉放松，消除白天的疲劳。枕头高低，随各人体 型而异。专家们研究提出：头部枕在枕头上，枕头受压后的高度，仰卧以5—9厘米为好；侧卧则和人的肩宽相近 ，一般在9—14厘米。最好的枕头像马鞍，中间低，两边高，仰卧睡中间，侧卧睡两边。所以选用枕头，高度十 分重要。/pp img src=HTTP:///pp 如果枕头过高，由于脖子歪 斜，后枕牵拉，颈部肌肉得不到自然放松，或是由于一侧颈部肌肉受牵拉，另一侧处于收缩状态而发生扭伤现象。 一觉醒来，会出现颈部僵硬强直，颈背酸痛、动作不便，手部发麻，头昏等症状，俗称“落枕”。高枕还会使气管 弯曲，影响呼吸，造成咽干和打呼噜。枕头太高了不好，太低了也不好。如果枕头过低，时间长了，会使头部血管 充血，压力增高，醒后感到头昏脑涨。/pp 健康小贴士/pp 使用枕头时，除要注意 高度适当外，还应注意枕头芯不能太硬，这样会使人多梦易醒，或产生头痛。太软则会造成半边头皮血流不畅，日 * lxl 文章来源：中国货源网 *
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