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不健康的饮食、身体活动不足、吸烟 ------是导致慢性病的重要行为危险因素。 3、学会使用BMI尺，判断自身体重 4、腰围尺 腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度（即中心性肥胖）的最简单、实用的指标。 中国成年男性腰围≥85cm，女性≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。 为什么开展健康血压活动 行动最终目的是要减少和减缓慢性病发生发展 我国大量的高血压患病人口 高血压易被发现 高血压和生活方式密切相关 高血压知晓率、治疗率、控制率极低 （30.2% ， 24.7%， 6.1%） 分 类 体重数 腰围（厘米） 男：85 男：85~95 男：≥95 女：80 女：80~90 女：≥90 体重过低 18.5 ---- ---- ---- 体重正常 18.5~23.9 ---- 增加 高 超重 24.0~27.9 增加 高 极高 肥胖 ≥28 高 极高 极高 中国成人超重和肥胖的体重指数和腰围与相关疾病危险的关系 5、利用BMI尺、腰围尺判断相关疾病患病危险 通过开展活动，进行健康生活方式知识宣传与技术指导，使居民了解健康生活方式与高血压等慢性病的密切关系，促使更多人群关注血压，关注生活方式。同时，促进高血压患者早期发现。 目的 高血压诊断标准 非同日三次血压测量，血压≥140或/和≥90mmHg者诊断为高血压。 血压120/80mmHg归为正常血压； 120-139/80-89mmHg列为正常高值； ≥140和/或≥90mmHg诊为高血压； 140-159/90-99mmHg为1级高血压； 160-179/100-109mmHg为2级高血压； ≥180/≥110mmHg为了3级高血压； 收缩压≥140mmHg但舒张压90mmHg列为单纯收缩期高血压。 本项目高血压患者执行定义： 新发现高血压患者是指首次发现的收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱的成年人。（本执行定义只适用于本项目新发现高血压患者的登记） 高血压与生活方式知识要点： 预防与控制高血压，应戒烟，限酒，限盐，减重，合理饮食，适度运动。 * 体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。 * 控制体重可降低血压水平，肥胖者应有效减轻体重。合理营养，膳食平衡，有利于保持理想体重。 高血压与生活方式知识要点： * 增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20-60分钟，有利于调节血压水平。 * 过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。 * 限制饮酒有利于血压的控制。提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量：即啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。 * 高血压与生活方式知识要点： * 高盐饮食可升高血压水平。人群平均每人每天增加摄入食盐2克，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱及1毫米汞柱。 * 我国北方成人每天食盐摄入量较高，高血压患病率也较高；南方成人每天食盐摄入量低于北方，高血压患病率也较北方低。 * 减少盐的摄入量可以降低血压。世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。 谢谢大家，祝大家笑脸常开,快乐生活 * * * * 全民健康生活方式行动介绍 理想体重 健康血压 由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室、中国疾病预防控制中心2007年在全国范围内发起的全民健康行动 成立全民健康生活方式行动领导小组，陈竺部长任组长 行动主题： 和谐我生活，健康中国人 行动口号： 我行动，我健康，我快乐 第一阶段行动：健康一二一 其内涵为“日行一万步，吃动两平衡(能量收支平衡膳食\膳食结构平衡 \营养素摄入平衡) ，健康一辈子”. 中国现有慢性病患者 2.3亿 未来10年可能增至 2.7亿 未来20年可能增至 3亿 以高血压为例—患病人数巨大，增速惊人. 15岁以上患者人数，1959年2300万；1979年5000多万；1991年1.1亿；2002年1.8亿。根据专家估计，目前高血压患者约2亿人 慢性病， 一个刻不容缓的社会问题 行为危险因素与主要慢性病关系 三个重点：控烟、合理膳食、健身 四项行动： “人人知体重（腰围），成人测血压行动” “家庭、食堂和餐馆减盐限油行动” “推广简便适宜技术，促进人群健康行动” “慢性病主题日宣传活动” 五个覆盖： 获得一种慢性病宣传材料 参加过一次慢性病