枕头治疗打鼾的六个小建议.docxVIP

打呼噜是呼吸道部分的阻塞引起的。最让人关心的事情是它与睡眠呼吸暂停综合征(OSAS(也称OSAHS，睡眠呼吸暂停综合症)有关，如果不加以治疗就会引起严重的后果，呼吸暂时停止和白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，建议你使用下面几种方法治疗：一、打鼾患者常存在上呼吸道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以时就应该及时选择物理治疗。一个是手术：临床上鼾症的手术主要是鼻腔通气功能重建。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素；二是利用物理疗法更换枕头与床：对于有助于提高睡眠质量不至于打呼噜的环境应该是黑暗、安静、舒适，对于那些爱打呼噜的可从睡眠环境着手，有条件的话加一个乐休药方枕调节睡眠高度就对改善打呼噜的效果更好了一个良好的睡眠环境，这是非常重要的，因为是长久的治疗方法，所以对比手术来说不会损害元气。　　二、打鼾的患者由于睡眠长期存在呼吸暂停造成的缺氧状态，往往会产生严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的预防工作，应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。　　三、肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。　　四、安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打鼾患者睡前不宜用安眠药。五、侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。做到以上几点就基本可以避免打鼾现象了。