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办公族易患久坐病 大部分办公室工作人员在工作时都以坐姿为主，因为坐着工作不太容易疲劳，在 需要较用力的工作程序时也可以有较好的支撑。但您可能有这样的体验：一周5 天坐办公室下来，常常感到颈部酸胀，腰背疼痛，全身疲乏。而经过周末休息后， 上述表现即可缓解。如此反复发作并逐渐加重。 久坐引起颈椎病 颈椎病是办公室工作人员的常见病。根据台湾地区的一项问卷调查显示，每两个 人当中，就有一个人为肩颈酸痛所苦，多是因为久坐办公室，缺乏运动。调查显 示，这些慢性肩颈疼痛的人中，约有53％的人疼痛部位在肩颈连接处，26％的 13 80 人在肩肿骨内线的部位， ％的人在枕骨下缘。 ％的人在下午或傍晚时段，陆 续有疼痛的情形出现，这表示许多人因职业性伤害或不正确姿势所导致的慢性疼 痛，在累积一天的压力与劳累后，在接近晚上的时候浮现出来。 人伏案工作时，长时间有低头的动作，颈椎长时间处于屈曲位，第5~6节颈椎受 力最大，颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，而椎体 前缘因间隙变窄相互磨损、增生，刺激附近颈神经引起疼痛。而当颈椎间盘突出， 刺激压迫血管时，还会造成大脑供血不足，而导致头晕、头疼、恶心等症状的出 现。 久坐导致腰腿痛 人的身体有四个生理弯曲，主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。原本腰椎向 前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长 期受到牵拉，造成慢性损伤，并由此产生腰腿部疼痛，严重时疼得连弯腰都受不 了。 久坐也会压迫下肢肌肉群，使下肢肌肉长期处于紧张、收缩的状态，造成血液不 容易顺利回流，聚积在下肢，渐渐出现下肢酸麻、肿胀的感觉。 久坐肺活量下降 久坐不动的办公族静态工作较多，活动较少，所以呼吸肌的运动幅度也相对较小， 久而久之，人的肺活量也会下降。 [ ] () ! 注本文由亚洲立捷办公家具网 友情提供