激发初三学生斗志的主题班会技术总结.pptVIP

产生高原现象的原因 一）、出现高原现象的最重要的原因是大多数同学经过半年的紧张复习身心均感到疲惫学习热情有所下降。 （二）、其次是各门学科在学习的过程中已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法,自己一时很难找到突破口。 如何解决高原现象 （一）、增强意志力和乐观态度的培养 考试是一道坎，不仅考验学科文化知识而且考验坚强的意志力和良好的心理素质。勇者无惧，培养坚忍不拔的意志力，抱着坚持到底的决心、顽强奋斗的品质、百炼成钢的攻关精神和百折不挠的勇气，同时以乐观向上的态度，相信自己一定可以克服“高原现象”。 （二）、头脑冷静适当放松 设法使自己的头脑冷静下来，不要着急。要明白“高原期”是下一个飞跃的前奏。你可以适当休息合理、使用大脑，听听轻音乐、打打球，做点自己感兴趣的事增加大脑的活力。当然也决不可放松复习。 挑战自我 超越自我 “机会总是留给有准备的人！” 机遇总垂青有准备的头脑！ （五）、复习方法不当。有的学生没有在复习上树立以我为主的理念，全程只是被动地跟着教师的安排。这就使得自己本来已经掌握的知识点和能力点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。 （六）、对提高学习成绩和升学的担忧思想负担越来越重。“中考对自己至关重要，我必须考好！否则……”，随着中考的日益临近这一信号越来越强，思想负担也越来越重。 （七）、成就感越来越小。巨大的压力会使大部分学生争分夺秒地学习，但也会使学生犯急躁冒进的错误。往往是一个题目还没有真正弄懂，就开始做另外一个题目，缺少必要的反思、归纳和总结，一心钻研所谓的中考试题而忽略了对基础知识的梳理。这样对于自己到底掌握了多少知识没有准确的认识，缺少真正的成就感即感觉不到自己在提高。学生一方面感到一场决定自己命运的考试一天天临近了，另一方面却感到自己没有什么提高，于是陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中，就会对自己越来越没有信心，一天学下来必然是身心疲惫，循环往复长时间持续容易产生神经衰弱等更为严重的问题。 （三）、变换和寻找合适的学习方法 越临近复习后期要力求把知识融会贯通。如果仍然沿用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容往往会产生学习方法、思维方式与学习内容不相适应状况，这样也会造成高原现象。 （四）、恰当安排各门功课的学习时间不同科目、做习题和阅读交叉进行。 （五）、在完成各阶段复习目标的过程中体会自己的提高逐步走出“高原”。 （六）、在看重结果的同时要更加注重备考过程的美丽，做到“三最”抱最大的希望；尽最大的努力；作最坏的打算。 （七）、应该克服急躁情绪打好坚实基础。这样就能增强自己继续学习的底气缩短“高原反应”存在的时间。 （八）、改善营养保证睡眠，适当地参加体育活动，做到劳逸结合，善于交替运脑，学会根据心境及大脑状态来安排学习内容。 （九）、要坚持忘我应战心态。战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。在初三冲刺阶段要重视学习，中考时藐视试题，达到平常心定能正常发挥。 （十）、越是到初三最后阶段越要放慢学习的节奏。 越到最后越是要加做练习量、练习的难度，这是一种思维定势。我们不要忘记多做题目可以提高成绩是在训练都有效果的前提之下。如果训练的效果急剧降低甚至为负数这样做只能适得其反。 （十一）、强化“我能行”的心理暗示 ——要心理上充满自信，尝试每天告诉自己：“我真的很不错！”“我能行！”“我肯定行！”，给自己积极的心理暗示。到了初三最后阶段，学生自己如果不能从学习中获得成就感就会焦虑、不安，所以我们应该想方设法让自己感觉到我在不断提高我能在中考中考出优异成绩。 1、要每天力求做成一些事情。作为初三学生应该每天不求做很多事，但求做成一些事。2、学会每天放弃一些难题。选择一些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示“我每天都有收获！”“我每天都在进步！”。这样信心就会越来越强。3、要看到我们掌握的知识已很多。 当遇到“高原反应”情况时，不要惊慌，要清楚这是由于大脑皮层受到抑制所造成的是暂时的。只要方法得当，所有考生都会走出备考的高原期。有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。因此我建议：当许多同学在复习过程中出现高原现象的时候，不妨一起研究具体对策，大家相互帮助共同尽快地走出高原期。高原现象是备考复习过程中出现的现象，不足为奇。只要采取适当措施去加以解决，就会从“山穷水尽疑无路”走入“柳岸花明又一村”。 不足两个月，我该怎样去做呢？ 1、把控重点，扶弱固强 复习有重点、有计划、有针对性 2、目标明确，狠抓增分点 着重针对错题本上的题目查漏补缺 3、不打疲劳战，要注重效率 不必每一分钟都读书， 但必须读好每一分钟书！ 4、以平常心考试，不背包袱