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摭谈教师的职业倦怠及其调适 　　摘要： 教师职业倦怠所带带来的负面作用，严重地损害着教师的身心健康，影响着教育教学效率和质量的提高，进而对整个人才培养工作产生着消极影响。分析教师职业倦怠产生的原因，寻求预防和消除教师职业倦怠的方法，是维护教师心理健康，发展社会主义教育事业的需要。 　　Abstract: The negative effect brought by teachers job burnout seriously undermines teachers sound mind and body, affects the improvement of the efficiency and quality of teaching, and then has negative influence on cultivating talents. Analyzing the producing reason of teachers job burnout to seek methods of preventing and eliminating it is the needs of maintaining teachers mental health, and developing socialist education career. 　　关键词： 教师；职业倦怠；表现与成因；调适 　　Key words: teacher；job burnout；performance and causes；adjustment 　　 中图分类号：G45文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2011）28-0225-02 　　0 引言 　　职业倦怠是20世纪70年代美国学者费登伯格在研究职业压力时提出的概念，指个体因在体力、精力和能力上无法应付外界的要求而产生的身心耗竭状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理、生理反应。职业倦怠常发生于与人打交道的职业中，其中教师群体是职业倦怠的高发人群。教师一旦产生职业倦怠，无疑就像蛀虫一样蚕食着教师的积极性和主动性，致使教师身心俱损，内在潜能难以充分发挥出来，严重地影响着教育教学效率和质量的提高，还会影响到教师本人及学生的身心健康，进而对整个人才培养工作产生消极影响。 　　1 教师职业倦怠的表现与成因 　　教师的职业倦怠是由于教师长期工作在压力的情境下，持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。 　　教师的职业倦怠通常表现为：一是情绪耗竭。这种状态下的教师情绪和情感处了极度疲劳状态。常常感到疲劳、烦躁，敏感易怒，情绪紧张，工作热情丧失，害怕去上班，上班也经常迟到，以致放弃努力，以减少对工作的投入来求得心理平衡。二是人格缺失。人格缺失的教师会对学生抱消极态度，以麻木不仁的态度对待自己的工作对象――学生。轻则有意减少与学生的联系，见到学生也不大理睬，重则厌倦甚至体罚、心罚学生，把工作中的不满发泄在学生身上。三是成就感降低。这时的教师对自己工作的意义与价值的评价降低。看不到工作中的成绩，感到前途暗淡，毫无希望，对困难不愿去努力克服，甚至产生放弃教师职业的消极想法。低成就感，再加上情绪耗竭和人格缺失，就会引起动机上的变化，进而在工作和生活中经常体验的是失败感。 　　教师职业倦怠的产生，无论是对个人生活还是工作都会带来许多消极的不利影响。首先是体验倦怠的教师个人生活质量的降低。他们或是食欲不振，睡眠不好，注意力分散，记忆力下降；或是对工作缺乏热情和兴趣，情绪波动大，敏感易躁，长期处于焦虑和沮丧状态；或是工作混日子，得过且过，害怕竞争，感觉到“苦海无边”，甚至花费大量的时间去寻找新的工作。其次是在健康方面也会出现许多不良反应，比如：身体不适，多病，失眠等。教师职业倦怠的最终受害者是学生。导致教师出现职业倦怠的原因是多方面的，其中主要有四类： 　　1.1 职业原因 教师是一种多应激的职业，社会发展和年青一代的成长需要赋予了教师很高的职业责任和要求，这些责任和要求使教师既承受着外在期望的压力又要面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距以及教师职业的低创造性，使教师很容易产生职业倦怠的问题。古往今来，教师被认为是社会上最崇高的职业，随着价值观多元化时代的到来，社会竞争日趋激烈，社会对人才素养的要求越来越高，家长、学生及社会对教师的期望也随之提高，这就无形增加了教师的工作压力，有可能使教师形成职业倦怠。同时，教师还是一种多角色的职业――既是知识的传授者、学生集体的领导者、学生活动的管理者、家长的代理人；又是学生的朋友、知已和心理咨询工作者；在家庭，为人父母，为人子女。面对如此众多的角色，教师