科学锻炼,快乐健身.PPT

1、借奥运之力，强全民之体 2、科学进行体育锻炼 3、快乐健身与终身体育 科学锻炼与快乐健身 衡量一个国家体育水平高低的标准： 1、国民的体质和健康水平 2、群众体育的普及程度 3、体育科学研究的成就和水平 4、体育的方针、政策、制度、措施的制定和执行情况 5、体育场地、设施状况 6、体育运动技术水平和最好成绩 科学锻炼与快乐健身 一个体育强国，不仅仅看奥运会、亚运会获得的奖牌数量，更要看这个国家的体育人口比率。 体育人口的三个条件： 每周身体活动频率为3次以上 每次身体活动时间30分钟以上 每次身体活动强度为中等强度 我国体育人口比例 国家体育总局群众体育司：2010年，中国体育人口比例将争取达到40%。 2008.8.4《南方日报》：广州市体育局局长刘江南在奥科会上作主题发言表示，广州将力争在2010年亚运会前，实现一般体育人口比例达到60%的目标。 2008.8.5 新华网：广州市把体育人口比率纳入政绩考核。这一举动说明广州已经把提高体育人口比率当作一项重要的工作 ，从关注金牌转变为更加关注全民健身。 （一）国民体质和健康水平不容乐观 数据一： 体育人口在各年龄段所占的比例 数据二： 信息时报2008年8月2日报道：一项对穗、京、沪等地的《职场人群健康权调查》显示，在白领亚健康发生比例排名中，京、沪、穗三地分别位列前三甲。 根据中国保健科技学会2002年对全国16个省、直辖市辖区内各个百万人口以上的城市调查发现，京沪粤最多“亚健康”，北京人处于“亚健康”状态的比例是75.3%，上海是73.49%，广东是73.41%，这三个地区的“亚健康”有逐年上升并加快年轻化的势头。 亚健康： 　　 亚健康是指健康的透支状态，即身体确有种种不适，表现为易疲劳，体力、适应力和应变力衰退，但又没有发现器质性病变的状态。　　造成亚健康的原因主要有：过度疲劳造成的脑力、体力透支。由于工作生活节奏的加快、竞争日趋激烈，使人体主要器官长期处于入不敷出的超负荷状态，造成身心疲劳。 　　　表现为：疲劳困乏，精力不足，注意力分散，记忆力减退，睡眠障碍，颈、背、腰、膝酸痛，性机能减退等。  数据三： 科学锻炼与快乐健身 2006年9月，教育部公布的《全国学生体质与健康调研结果》表明，对比2000年的调查结果，中国6岁—22岁学生的速度、爆发力、力量、耐力素质水平明显下降，近视率、肥胖率却不断攀升。 数据四： 陕西省公布的2005年学生体质健康调研结果显示，71％的学生每天体育锻炼不够1小时。对不愿意参加体育锻炼的多种原因进行选择时，学生中64％选择没有养成体育锻炼的习惯，52％选择怕累，40％选择没有自己喜欢的体育项目，28％选择没有时间、家长不支持，26％选择没有场地和器材，17％选择怕受伤。在体育教师问卷调查中，只有不到5％的老师认为现在的学生喜欢长跑。 数据五： 广东省2006年12月28日公布一项最新国民体质监测结果，我省国民体质优秀率、良好率均比2000年有所下降，体质不合格率和肥胖率上升，不参加体育锻炼的成年人和老年人几乎占了半数。 监测中还对4万多名成年人和老年人进行了问卷调查。不参加体育锻炼的成年人占52.8％，老年人也占44.8％。 数据六： 2004年《广州市学生体质健康监测结果报告》：广州中小学生女生越矮越“厚”，男生越高越“薄”。广州城市的女孩子们身高在降低，胸围明显增大；而男生们的身高在上升，胸围却在减小。 广州中小学生的健康状况也不容乐观，近视率和肥胖率都有所上升，近视率大幅增长。近六成的城乡学生被检出视力不良，比2002年增加了16.64%。 科学锻炼与快乐健身 ？ 科学锻炼与快乐健身 中国青少年研究中心：青少年体质下降的主要原因有三个，即学习时间过长、睡眠不足，饮食不科学，运动量严重不足。 影响因素： （1）现代机械文明引起运动不足、体力下降； （2）生活水平的提高，营养摄入过剩，体力活动减少又带来了现代社会的“文明病”； （3）城市人口迅速膨胀，人均占有空间逐渐减小； （4）交通通讯工具的现代化和城市大量的文化娱乐措施的出现等原因减少了人们接触大自然和体力活动的机会； （二）从体育锻炼中获取益处 科学锻炼与快乐健身 　　　医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。 古希腊山岩石上刻了这样的一段话：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想要变聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧”。 　　　有一个狼医生的故事