我的情绪我做主158.ppt

* 七年级一班主题班会 你能想到哪些形容情绪的词语？ 情绪观测站 说一说：情绪是如何产生的？ 甲乙两个学生发烧38度，头昏脑胀很难受的样子。老师让他们回家看病，烧退后7天再来上课。甲很感激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走，继续难受。 甲乙两个同学自习课说话，被老师批评教育之后，近来他俩的学习成绩却发生了截然不同的变化，甲的成绩直线上升，而乙的却直线下降。 对同一件事的不同看法引起我们不同的情绪反映，导致不同的后果。 良好的情绪就像阳光，照亮自己、也温暖别人。不良情绪不仅影响自己的生活、学习；还伤害别人，更危害自己的身体健康。 医学小常识： 中医很早就认识到过度的情绪会危及我们的身心健康，有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾” 的说法。 国外学者研究表明81．2％的癌症病人在患病前有过恶性生活事件，其中66．9％的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。 情绪观测站 情绪观测站 哪些事情影响你的情绪、让你产生不良的情绪反应？ 你是否遇到过下列的情景？如果你曾经遇到过，你会对自己说什么？ 1.我这次期中一定要考个好成绩，得到老师和同学的认可，如果没有做到，那我太失败了。 2.我的同桌一定要是个好学生，千万不要喜欢上课聊天，否则他会影响到我，使我也不能学习。 3.同学甲没有完成作业，第二天一大早就早早地来到学校，伺机抄袭，应付老师的检查，只要不被老师抓到就行。 4.初二下期了，我也很想专心学习，可是，学着学着，一头雾水，越学越糊涂。干脆不学了。 5.课间，大家都在自由的放松，或同桌说说话，或讨论问题，可是小兵总是过来故意招惹你，不停捅你逗你，你制止他,他还嘻嘻哈哈。 6.每次自习课，班上总有嗡嗡嗡出小声的人，老师不让，可他们还是说；或者老师一走，好多同学立刻变了样。 7.数学课上，你去讲台上做题，回来后发现自己的课堂笔记本不见了，问周围同学，他们都说没看见，可它刚刚明明就在桌上。 8.他因为有心事走神，老师突然点名叫他回答问题，他很不高兴，对老师怒目而视。 9. 课上大家都不愿回答问题，老师们一再强调其好处，我懂。可是，万一我说错了，多丢人，下课问题也是，如果老师说这么简单的题都不会，我多难堪，所以别人不答、不问，我也一样吧。 10.某同学因为做错了事，被老师批评。他感觉委屈，于是对老师怀恨在心，看见老师也不打招呼，老师说什么也不听，情绪对立。 11. 回到家里，做作业拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，一会儿翻书包、一会儿看电视、一会儿找本子，一个小时过去，还没开做作业；洗个澡还要半个小时，妈妈多次催促，他就跟跟妈妈大吵大闹。 12.他因为考试成绩差了，被爸妈数落了几句，不是大吵大闹大倒苦水，就是摔门冲进寝室，把门拴上生闷气。 情绪观测站 遇到不良情绪时，你会怎么办？ 转移型：打球、跑步、唱歌 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、闹事 倾诉型：找朋友谈心，写日记 法拉第使用什么方法使自己的身体康复的？ 有了不良情绪后，应该如何调适呢? 故事：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加之工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他开药方，只送他一句话“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧 。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的身体逐渐地康复了。 情绪调控室 保持愉悦的心情，走出不良情绪的影响。 一个老太太，她有两个儿子，一个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不好卖，也伤心落泪。 她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个智者劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？ 情绪调控室 情绪调控室 情绪调控室 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈ 名人名言： 每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。 ——辛德勒 情绪稳定被看做是一个人心理成熟的重要标志。 如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。 1.我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的 2.猛兽是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 3.如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得和