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延边州教育学院于 辉 主要内容： 积极心理学产生的背景 什么是积极心理学？有哪些观点？ 积极心理学给我们哪些启示？ 我怎样才能成为一个积极、幸福的人？ 背景 1879年 威廉·冯特 德国莱比锡大学 第一个心理学实验室 科学心理学诞生 心理学研究的三大使命： (1) 治疗精神或心理疾患； (2)使人们的生活更加丰富充实； (3)发现并培养有天赋的人 背景 一项比较研究 心理学研究摘要（1967——2000） 愤怒 5584 愉悦415 焦虑41416 幸福1710 抑郁54040 生活满意度2582 比率是 21:1 “心理学在研究负面方面，迄今为止，比研究正面要成功得多，它向人们展露了人类的缺点、病症和人内在的缺陷，但是很少解释人的潜能、优点和人可以实现的愿望与抱负，或是人在心理上能够达到的高度。似乎心理学自愿地把自己限定在一个合法活动范围中的另一半区域：即黑暗的、卑劣的那一半。” ——Abraham.maslow 三个代价： 一是道德上的，心理学家和精神病学家把人当做受害者研究，把人病态化，一度认为人们在疾病面前无能为力，我们忘了人们会选择、做决定、可以承担责任； 二是忘记了正常人：去提高正常人的生活，忘了使正常人更快乐、更充实、更有成就； 三是急于帮助得病的人，匆忙去修补损伤，却没有想过用积极的干预措施让人们更加快乐。 马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人，曾主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年以历史上最高票数当选为美国心理学会主席。 “尼奇 ”的故事 “当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。” —— 赛利格曼 什么是积极心理学？ 积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。 积极心理学的观点 积极心理学的观点 心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对积极力量和优秀品质进行研究； 治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘； 心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。 积极心理学的主要研究内容： “一个中心、三个基本点” 一个中心： 是指积极心理学要以研究人的幸福为中心，幸福在多数情况下是主观的，所以它也被称为“主观幸福感”。 三个基本点： 三个目标： 积极心理学的主张： 心理学的目的并不仅仅在于去掉人心理或行为上的问题，而是要帮助人形成一种良好的心理或行为模式。 没有问题的人并不意味着就一定是一个健康的人、生活幸福的人，同样，去掉心理或行为上 的问题也并不意味着人就能自然形成一种良好的心理或行为模式。 人的生命系统不是由问题构成的，它是一个开放的、自我决定的系统，它既有 潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能力，个体一般都能自己决定自己的最终发展状态。 因此，心理学应改变这种偏向问题的价值取向，把自己的工作重心放在研究人心理的积极方面、培养人固有的积极潜力上，通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生活幸福的人。 需要澄清的几点质疑 ： 1、积极心理学是否 否定消极心理研究? NO 2、积极的人是简单的傻子吗？ NO 抑郁实在论：生存性情绪（属于原始心理或自然心理） 积极情绪扩建论：发展性情绪（社会心理） 3、哭还是不哭？——积极和消极的“矛盾” 哭还是不哭？ 2008年5月12日，汶川发生了严重的大地震，在随后的心理救助现场，面对一个在地震中失去了父母的孩子——小丽（化名），一个心理辅导小组鼓励他要坚强、不要哭、要勇敢的面对生活，该心理辅导小组还邀请小丽参加随后举行的救灾晚会，但被小丽拒绝了；而后又来了另一个心理辅导小组，这个小组成员却鼓励她大声地哭出来，而且小组成员还坐在她旁边一起陪着她流泪；这时一直陪在孩子身旁的一位志愿者说了一句话：“心理学是怎么回事儿？一会儿不让人哭，一会儿又让人哭？”当时在场的所有心理工作者听了都目瞪口呆，不知如何回答。 三、积极心理学