口语交际(健康小顾问).ppt

祝愿大家身体健康，成长快乐！ 我们的 不良生活习惯 1、起床先叠被。 2、不吃早饭。 3、饭后即睡。 4、饱食。 5、空腹吃糖。 6、吃太咸的食物。 7、跷二郎腿。 8、揉擦眼睛。 9、伏案午睡。 10、俯睡。 11、睡前不洗脸，不刷牙。 12、睡懒觉。 13、热水浴时间过长。 14、生活过度紧张。 健康小知识 1、常吃宵夜，会得胃癌。 （ 因为胃得不到休息 ） 2、一个星期只能吃四颗蛋。（ 吃太多，对身体不好） 3、饭后吃水果是错误的观念， 应是饭前吃水果 。 4、空腹时不要吃蕃茄。（ 最好饭后吃 ） 5、早上醒来，先喝一杯水。（ 预防结石 ） 6、睡前三小时不要吃东西，会胖 。 7、少喝奶茶， 因为高热量，高油，没有营养价值可言。（ 长期饮用，易患高血压， 糖尿病等疾病。） 8、刚出炉的面包，不宜马上食用。 9、远离充电座。（人体应远离30公分以上，切忌放在床边 。） 10、天天喝水八大杯，白天多喝水，晚上少喝水。 11、一天不要喝两杯以上的咖啡.。（ 喝太多易导致失眠,胃痛 ） 12、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。 14、睡眠不足会变笨。（ 一天须八小时睡眠，有午睡习惯不容易变老。） 15、最佳睡眠时间是在，晚上10点-清晨6点。 16、酸梅具防止老化作用，青春永驻。（ 肝火有毛病者宜多食用 ） 17、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 18、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌。（ 关系最大的是：肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌等。） 19、饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。应该适量饮酒，不拼酒，不醉酒 。 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。