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護理人員的小叮嚀
1. 戒煙 慢性阻塞性肺部疾病
2.適量運動，如體操、散步、伸腰等，且持續 的
不斷的進行運動訓練及呼吸訓練。 運動與呼吸
3. 正常飲食。
4.維持輕鬆的心情及規律生活作息。
5.慢性阻塞性肺疾病須就醫情況呼吸道感染、
咳嗽加劇、膿痰、發燒呼吸困難、喘 呼吸次(
數增加，每分鐘 30 次以上) 。
部分內容摘自* COPD病友會
.tw/index.asp
2011.09.09制定
2013.09.11審閱
護理部
院址：80145 高雄市前金區中華三路68號
(07)291-1101 .tw 高雄市立大同醫院
(委託財團法人私立高雄醫學大學附設中和紀念醫院經營)
慢性阻塞性肺部疾病
運動訓練
的運動與呼吸
最好能用到大肌肉群且能模仿日常生活的動作
，例如散步、舉手運動等動作。上肢運動訓
慢性阻塞性肺疾病容易因心肺功能變差，
練可減緩病患日常生活的氣喘情形。頻率以
而影響到運動的功能，往往連執行生活上的活 每周3‐5天,每次30分鐘為宜。
動，也會覺得呼吸困難與呼吸急促會喘而不敢
活動，長期減少活動將會使人逐漸失去日常活
動的能力，故肺部復健以維持日常生活的能力
及品質是很重要的一環 。
運動的目的
有計劃的運動訓練，可以增加心肺的
功能、肌肉耐力，緩和呼吸困難、促進新陳代
謝、增加身體免疫力等，進而提升生活品質，
是運動復健必要的學習的功課。
圖一上肢運動訓練
P1 P2
呼吸訓練
(1)用鼻子吸氣由, 1數到 3 。
患者宜學會噘嘴呼吸與腹式呼吸的正確方式
(2)吐氣時，如吹口哨般地噘起嘴唇後慢慢向前
以減少呼吸頻率和增加潮氣容積。呼吸訓練隨時
吹氣，由 默數到1 6 。
都可以練習 ,每天至少3次，一次至少10分鐘要常,
(3)維持吐氣時間是吸氣時間的兩倍。
練習，才能夠自由運用 ,在呼吸急促時才可控制自
(4)氣促時，將上身略前傾用雙手撐著大腿或桌
己的呼吸。
面有時亦可幫助症狀的緩解。 (如下圖)
1.噘嘴呼吸
圖二噘嘴呼吸
P3 P4
2. 腹式呼吸
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