我工作我快乐我幸福.pptVIP

心理学家认为人的情绪来自： 人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点， 而非来自事情本身。 情绪和行为受制于认知， 认知是人心理活动的“牛鼻子”， 把认知这个“牛鼻子”拉正了， 情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。 基本观念 案例1： 比如，同样是失恋了，有的人放得下，认为未必不是一件好事，而有的人却伤心欲绝，认为自己今生可能都不会有爱了，甚至想暴力报复，置之死地。对上面这个失恋的年轻人来说，失恋只是一个诱发事件A，结果C是他情绪低落，生活受到影响，无法专心工作；而导致这个结果的，正是他的认知B——他认为自己付出了一定要收到对方的回报，自己太傻了，太不幸了。 假如他换个想法——她这样不懂爱的女孩不值得自己去珍惜，现在她离开可能避免了以后她对自己造成更大的伤害，那么他的情绪体验显然就不会像现在这么糟糕。 （注：所以，当我们情绪低落时，不妨换个角度、换个想法，会让我们的生活更轻松、更快乐！） 案例2： 一位母亲看待两个儿子的故事： “卖盐与卖伞 ---- 晴天与雨天”。 案例3： 有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。然而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。” (注：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙