孕4周-孕育周刊-怀孕第四周-孕期注意事项.pdfVIP

怀孕第四周注意事项 老婆怀孕了，得关心这个重要问题了。从今天开始每天写日记了。 我会收集整理系列的孕期注意事项。准爸爸妈妈一起交流哦。 我的QQ:1912996342 欢迎准爸爸妈妈一起交流。交流经验。 亲爱的访客，你已经孕 4 周了 此时你可能还没有什么感觉，但胚芽已经悄悄地在你的子宫里成 长了。这对最优秀的精子与卵子结合而成的受精卵不断分裂细胞，移 入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为桑胚体，这时受精卵就叫胚泡。 胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，称为 “着床”，着床一般在 受精后 6-7 天开始，在 11-12 天内完成。着床后的胚胎慢慢长大，这 时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一 部分则形成神经组织。 可能某天早上你试了几根试纸都明显的出现代表中队长的两条 线，恭喜你，你当妈妈了!现在，虽然你的身体内在进行着一场变革， 但是怀孕征兆会很少或者完全没有被你注意到，大多数妈妈感觉不到 任何异常。有些敏感的妈妈可能感受到妊娠反应了，如：疲劳、乳房 变软、消化不良等。除了生理上，更大的变化是心理上，你可能会担 心孕前做过一些会伤害宝宝的事情，别紧张，一般情况下，如果受精 卵不健康，就不会着床了，而胚胎早就流产了。 本周重要事项 1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。 可以通过宝宝树上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。 /know/tools.php?type=yuchanqi 2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询 医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将 面临哪些危险? 3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒 掉吧!孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是 “一大悲剧”，会严重影 响胎儿的脑部发育。 4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期， 但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症 状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效 果。 当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。 虽然宝宝 是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了!在整 个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支 持和理解。现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，并且在孕早期的 3 个月，停止性生活。 -补充叶酸 什么是叶酸：叶酸是 B 族维生素的一种，曾被叫做维生素 M、维 生素 BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为 叶酸。 叶酸对胎儿的作用：根据研究指出在怀孕前开始每天服用 O.4mg 的叶酸，可降低 70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率，因此叶酸 已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。 孕期从何时补充叶酸最佳：叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀 孕前 3 个月至整个孕早期。 如果你是事先计划好而怀孕的孕妈妈， 相信在这之前的三个月，你已经开始补充叶酸了，这真是非常好，因 为这是叶酸补充的最佳时间。如果你是刚刚才知道怀孕的孕妈妈，也 不用担心，从现在起一直到孕 3 个月，每天坚持服用定量的叶酸也是 可以的。 叶酸是补得越多越好吗：正常量的叶酸补充对孕妈妈来说是必须 的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导 致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况 ;此外，大 剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素 B12 缺乏的症状，从而导致严重的 不可逆的神经系统损害。因此，妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期 间，每天服用 O.4mg 的叶酸增补剂即可。 如何安全、恰到好处地补叶酸呢：首先应从最天然的食物补充开 始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经 常出现在你的餐桌上。除此以外，每天小剂量的补充 0.4mg 叶酸片， 是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。 这时叶酸的补充对你来说依然重要。0.4 毫克的叶酸片服用要从 孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经 器官畸形。孕妈妈切不可大意哟!许多食物中也含有丰富的叶酸。各 种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、 水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一 些。 补充叶酸小食谱—香蕉薯泥 材料：香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜。 方法： 1. 香蕉去皮捣碎