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青少年手机沉迷问题与对策研究 摘要：突破时空限制、整合多种媒体功能、在即时互动中带来方便与愉悦等效能的手机，日益成为青少年的必需品。当前，人们的手机使用正在由“碎片化”向“长时间”发展，手机沉迷现象愈演愈烈，不但挤占人们正常生活、娱乐、学习和工作的时间，对于青少年而言，手机沉迷还会影响他们尚未成熟的生理和心理，并催生诸多社会问题。本文以青少年手机沉迷为研究对象，通过介绍青少年手机沉迷的表现及原因，引出预防我国青少年手机沉迷的方法与措施。 关键词：手机沉迷; 沉迷表现; 致迷原因; 反转对策 随着我国经济的快速发展，国民的生活水平在不断的进步，手机由改革开放初期的奢侈品变为现在的生活必须品。据有关统计报告显示，八成以上的手机用户经常的使用手机进行上网，在我国众多的手机网民中，青年人成为了网民中的主力军，在他们通过手机获得更多新鲜资讯的同时，对手机的过度依赖至沉迷的状态已经严重影响了他们的正常生活与学习，同时对他们自身的人生观与价值观的形成也带来了影响，青少年手机沉迷问题已经成为社会关注的热点，急需解决。 一、青少年手机沉迷的主要表现 （一）手机使用的强迫性 青少年在使用手机的过程中经常出现在一段时间内不使用手机就会出现烦躁等负面情绪的情况，强迫性性地使自己使用手机的现象，当长时间内不使用手机时，青少年就会出现空虚寂寞等心理暗示。 （二）手机使用时间过长 青少年对手机的沉迷最为主要的表现就是在手机使用的时间上。一般的网民每天通过手机上网不超过一个小时，而一般的青少年可以通过网络得到较为丰富的知识，手机上网时间率多，一般都会控制在两个小时之内，而手机沉迷的青少年，每天通过手机上网的时间一般是3-6个小时，更有甚者是人和手机形影不离。 （三）沉迷手机过后的个人表现 沉迷手机的青少年，在学校或工作中的表现主要为学习成绩和工作业绩下降、生活态度和人生观都比较消极，同时他们很少去主动的与身边人接触，造成与外界的接触越来越少，自己生活在封闭的空间里，长此以往，青少年的生活与工作将会受到严重的影响。 二、青少年手机沉迷的原因 （一）青少年自身的原因 由于在校的青少年的人生观和价值观还没有真正的形成，对一些新鲜事物有着天然的好奇，同时，由于通过手机可以获取很多在书本上无法得到的信息，现阶段，每天在手机网络上都存在着各种各样大量的信息，如果没有一个良好的信息甄别的能力，青少年就会对手机慢慢的形成依赖，最终导致手机的沉迷。 （二）现阶段社会的原因 社会原因已经成为我国青少年沉迷手机的一个最主要的原因。随着我国智能手机的普及，各式各样的APP在为人们生活带来方便的同时，也会为青少年在手机使用的过程中设置了很多陷阱，需要他们去识别，比如说现在比较流行的微信、陌陌、QQ等APP，在方便青少年交流的同时，在这些交际软件中出现的不健康现象也在影响着青少年手机网络的安全，如果得不到妥善的处理，一旦青少年的抵制诱惑的能力较差，很有可能沉迷其中并不能自拔。 （三）手机功能与内容的原因 与以往只能打电话、大短信的普通手机不同，现在的智能手机，通过其各自的手机应用系统，为手机使用者提供便捷、高效和多功能的使用体验，手机用户可以足不出户就能通过手机中的各个功能来完成自己的生活所需，而青少年更是利用了手机的多功能性，频繁的应用手机在生活的方方面面。 同时，我们也可以发现，在手机为用户提供多功能体验的同时，手机中APP为用户提供的内容也呈现几何式增长，社交网络也通过智能手机的普及，轻而易举的完成了对手机用户的整合，而青少年作为社交网络中最为主要的部分，会被社交网络中各种信息所影响。 为了使手机的销售量逐步提高，各大手机公司通常采用的销售策略就是通过明星代言来扩大手机品牌的宣传力度，而青少年，正处于青春的发育期，他们对美好事物的向往，以及对明星的热爱，趋势他们成为明星代言的手机拥有者，这样就在潜移默化的在提升青少年手机的普及率，使得越来越多的青少年能够通过手机获得更多的资讯。 三、青少年手机沉迷对策 （一）青少年手机沉迷的预警 针对青少年在青春期发展的特征以及对新鲜事物的好奇和对新鲜事物具有很快的接纳能力，这就需要在平时的学校教育中和平时的新闻媒体宣传中，针对这些可能对青少年手机沉迷造成影响的网络、新闻、游戏进行内容上的预警与教育上的预防，为青少年在成长的过程中建立并完善相关手机沉迷预警机制，让他们能够抵御手机各种各样的诱惑，避免手机的沉迷。 （二）青少年手机沉迷的反转机制 预防青少年手机沉迷的过程中，需要学校、家庭和社会的共同努力。在学校中，倡导文明的手机上网行为，并通过各种兴趣教学和其他方式，把青少年的注意力又手机反转到校园中，让青少年能够在校园中真正的去学习；在家庭中，家长应积极与青少年进行沟通，包括生活上的、学习上的和对新鲜事物的态度上，通过沟通，可以让家长在第一时间掌