大学生心理健康与成长6.ppt

1）恐惧心理产生的原因 一般说来，恐惧心理是由下列因素引起的：社会实践少，缺少锻炼，在交往中因为太担心表现不好会被人取笑而心理失衡；对自己缺少自信；因为自尊；太想成功而不愿失败。其结果就会产生社交恐惧心理，因突发事件受到打击，也会产生社交恐惧。 第 2 节 高职大学生人际交往常见心理问题与调适 2）社交恐惧心理的调适 (1) 端正交往认识。 (2) 适当运用自我暗示法。 (3) 期望值不要定得太高。先从与自己熟悉的人交往中获取良好的交往经验，再适当推广至和一般朋友、陌生人的友善交往，最终战胜社交恐惧。 第 2 节 高职大学生人际交往常见心理问题与调适 ? 你想快乐吗？坚持从今天开始 1．只为今天，我要很快乐。 2．只为今天，我要让自己适应一切，而不是试着调整一切来适应我。 3．只为今天，我要爱护我的身体。 4．只为今天，我要加强我的心理。 5．只为今天，要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让大家知道；我还要做两件我并不想做的事，是为了锻炼。 6．只为今天，我要做一个讨人喜欢的人，外表要尽量得体，说话谦和，行动优雅，丝毫不在乎毁誉，对任何事不挑毛病，也不干涉或教训别人。 7．只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把一生的问题都在一次解决。 8．只为今天，我要定下一个计划。 9．只为今天，要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番，在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。 10．只为今天，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。 一、培养成功交往的心理品质 成功交往的心理品质包括： 1、诚实守信 诚实守信是中华民族的优良传统美德，建立在此基础上的人际交往是可靠、持久的。其目的是促进人与人之间的交流、友谊与合作，求得共同进步。 培养成功交往的能力 第 3 节 第 3 节 2、谦虚、谨慎、自信 无论在何种情况下为人处事都要特别谦虚、谨慎。但谦虚不是自卑自弃，谦虚使人常常看到自己的不足与他人的长处，从而取长补短，不断完善。谨慎不是拘谨，而是有选择性地交往。自信能使交往主动、积极、从容不迫、落落大方。 培养成功交往的能力 第 3 节 3、热情助人 热情给人以温暖，能促进人与人的了解，增强人际吸引。助人，是给朋友提供支持和帮助。助人的出发点应是己助予人，不索以求；救人于危难之时，助人于困难之中。这样的相助会使人永生难忘。 培养成功交往的能力 4、尊重、宽容、理解他人 这是赢得他人信任的根本所在。尊重他人是指尊重他人的人格、意见、隐私及劳动等。人际交往是双向的、互感的、互惠的。所以，要想得到他人尊重，首先要学会尊重他人。宽容是指在承认人与人之间差异的基础上，尊重他人的存在方式。中国有句古语叫做“将军额头能跑马，宰相肚里能行船”。 第 3 节 培养成功交往的能力 二、遵循交往的原则 1、平等原则 平等是建立良好人际关系的前提，是最基本的交往原则。每个人都渴望别人的尊重与理解。 第 3 节 培养成功交往的能力 真诚是做人之本，是美好品德的体现，交往中表里如一、坦诚直率、言行一致、信守诺言，才会赢得别人的拥戴，彼此建立深厚的友情。 第 3 节 2、真诚原则 培养成功交往的能力 每个人都有自己的个性、优点和缺点，包容就是要承认差异、悦纳自己、接受别人，一方面要求高职大学生在交往中能够允许不同的观点、见解和行为方式的存在，同时要以宽容的心态对待别人的错误与缺点。 第 3 节 3、包容原则 培养成功交往的能力 在人际交往中，遵循“距离适度”原则很有必要。试想，如果两个人每天形影不离，早夕相处，相互间缺乏各自应有的一片天空，久而久之便会心生厌烦心理。 亲密距离（0—0.5米）个人距离（0.5—1.2米） 社交距离（1.2—3.5米）公众距离（3.5—7.5米） 第 1 节 4、距离适度原则 培养成功交往的能力 1、学会赞美别人 赞美是一种激励别人而又激励自己的人际协调艺术，相处中因赞美而使大家自信、充满快乐，因赞美而化解了心中的积怨与矛盾，赞美使陌生人成为挚友，使朋友成为知己。 第 3 节 处理人际关系是一项较为复杂的活动，需要一定的能力、技巧和艺术，学会交往艺术，不仅是高职大学生活的需要，而且是整个人生必不可少的。 培养成功交往的能力 三、学会共处的艺术 2、学会运用语言艺