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浅谈体育舞蹈的作用和价值 　　摘要：阐述了体育舞蹈的特点内涵及发展慨况，从生理、心理和社会适应性方面对其作用和价值进行了分析。 　　关键词：体育舞蹈；身心作用；锻炼价值 　　中图分类号：J702 文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2011）30-0120-01 　　 　　一、体育舞蹈的特点内涵及发展慨况 　　（一）体育舞蹈的特点 　　体育舞蹈是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。除了体育的教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性及娱人性等特点外，还可以将任何几种特点进行组合，从而显示出体育舞蹈的多功能特性。 　　（二）体育舞蹈的基本内涵 　　体育舞蹈是以人自身的形体作为物质手段，通过身体充满活力而有韵律的运动，抒发人的内心情感的身体活动，它是集体育、音乐、舞蹈于一体的时尚、热门的体育运动项目，故冠之于体育是很科学的。体育舞蹈绝非仅指“国标舞”，实际上体育舞蹈发达的国家，客观上也存在以健身、娱乐、消遣为目的的大众体育舞蹈。如各种舞会活动，跳的就是一般的交谊舞。只不过他们没有这样去认识而已。我们认为从体育舞蹈的功能来看，可将它分为两大类。凡是以健身娱乐为主要任务的应属于大众体育舞蹈，以体育竞技为主要任务的则是竞技体育舞蹈。总的说：体育舞蹈是一项集动作美、服装美、音乐美、舞蹈美于一身，具有健身、竞技性质和兼有文化内涵的运动。 　　（三）体育舞蹈发展慨况 　　体育舞蹈有着悠久的历史，经历了好几百年的复杂演变过程。早在14、15世纪体育舞蹈就在意大利产生了，16世纪末传到中国，如舞厅舞；古代社交舞或称宫廷舞。19世纪是其发展的鼎盛时期。1924年英国皇家舞蹈教师会同各国舞蹈专家，首先对华尔兹、探戈、狐步、快步舞的步划和舞姿进行了，规范，制定了比赛规则。1950年世界舞蹈组织举办了世界性比赛，并形成了现代舞5项、拉丁舞5项，同时还改进和完善了比赛形式、评审标准、评分方法，以及评委资格、选手条件等有关内容，使比赛更加规范化。 　　 二、体育舞蹈的作用和价值 　　（一）对身体的作用 　　1、心血管方面。跳体育舞蹈可令心跳每分钟由80次升到120次，有些人甚至更多，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，每支舞通常要跳2分钟左右，在间歇中进行，一般会持续进行90分钟(等同于一次体育课)，这样不但可增强心脏的强度，同时也可增加耐力。根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120―140次/分之间，长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。 　　2、肌肉和关节方面。跳舞时肌肉等长收缩,肌肉因此而有弹性，不会练出女性害怕的大块肌肉。同时多数舞者会始终由衷地微笑，脸部表情甜美，线条柔顺。 　　 3、脊椎和呼吸系统方面。学习体育舞蹈，需要拉直脊柱，近来脊椎治疗师使用体育舞蹈运动疗法治疗脊椎病，临床效果良好。研究显示，跳舞可以快速增加而后降低心律，能强壮肺脏，增加摄氧量，让心脏功能增强，使跳舞的乐趣更持久。 　　（二）对心理的作用 　　1、拥抱安全感。体育舞蹈中有很多拥抱姿势，也是体育舞蹈吸引力之一，舞伴间无须亲密关系，双方可以得到拥抱安全感。学习体育舞蹈可以使人具有良好姿态，举止优雅，身心愉快，外形更具吸引力。 　　2、增强信心，消除心理障碍。很多舞者都曾有过怯场的体验。在体育舞蹈中能克服恐惧，增强信心。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。 　　（三）社会适应性价值 　　1、轻松社交。众所周知，舒适轻松的社交是个人需求之一。每周至少一次参与社交活动，恰当的社交礼仪、邀请舞伴、与人交淡，助于为人处事，能逐渐轻松改善人际关系。舞蹈是人类最原始的―种社交艺术，是人的原始本能。 　　 2、丰富生活。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在集中注意力欣赏舞曲和依照音乐节奏跳舞时，机体得到调整和充分休息，所以体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。 　　总之：体育舞蹈的价值是多向的，对人的作用影响也是因人而异的，有的是以健身娱乐为主要目的，而有的以舞曲的享受为主要目的，有的则以交际为主要目的。目的因人而异，但对参与者来说，无论何种目的，体育舞蹈的价值取向对他们都是有用的，只是侧重点不同而已。体育舞蹈的几种价值取向，不同方面、不同角度满足了人类的情感需求。 4