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* * 第一节 保健针、灸、按摩的意义与异同 三者的相同点:以中医经络学说为基础,以 调整经络、刺激腧穴为基本手段,以激发营卫 气血的运行,从而起到和阴阳、养五脏的作用。 三者的不同: 针法:用不同针具刺激人体的经络腧穴,实施不同手法,以激发经气,调整人体机能。 古代曾有“九针之法” 九针:即镵针、圆针、鍉针、铍针、锋针、 圆利针、毫针、长针、大针 镵针:1.6寸长、头大、末端尖锐、用于浅刺 圆针: 1.6寸长、末端卵圆、用于揩摩 鍉针:3.5寸长,末端钝圆如黍粟,用于按压 圆利针: 1.6寸长,圆而锐,用于急性痹证 铍针:4寸长,阔二分半,两面有锋如剑,用 于脓肿外症。 毫针:1.6寸长,细小,最常用。 锋针: 1.6寸长,末端锋利,用于刺络。 长针:7寸长,细长,用于深刺。 大针:4寸长,粗大,原用于关节水肿,后人 作火针用。 灸法:采用艾绒等药物,借助于药物烧灼、熏熨 等温热刺激,以温通气血。 新鲜艾叶 艾绒 按摩:用手指、掌或辅助按摩器械,对人体经 络、腧穴、肢体、关节等处,施以按、 点、揉、搓、推、拿、抓、打、压等手 法,以舒经活络、和调表里。 三法各有特长: 针刺有补有泻,灸法长于温补、温通, 按摩侧重于筋骨、关节。 中医养生中,灸法和按摩运用较为普遍 第二节 针刺保健 通经络 作用 调虚实 和阴阳 配穴:可单独选穴,也可配穴 刺法原则 施针:刺激强度适中 禁忌:忌过饥、过饱、大怒、 大惊、劳累过度等 常用针灸保健穴位 1、中府 :宣肺理气、平喘止咳 2、少商 :清热、利咽、开窍,是急救穴之一 3、合谷 :醒脑开窍、疏风清热、镇痛通络 4、曲池 :对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有 较好疗效 5、迎香 :清热散风、通鼻窍 6、足三里:全身性强壮要穴,可健脾胃、助消 化、益气增力、提高人体免疫功能 和抗病功能 。 7、地仓 :疏风通络,防治口眼斜、流涎、 眼睑瞤动。 8、三阴交 :对增强腹腔诸脏器,特别是生殖 系统的健康,有重要作用。 9、血海:调和气血、袪风除湿,可防治月经不 调、崩漏、经闭、湿疹、膝关节痛。 10、神门 :养心安神,防治心痛、心烦、健 忘、失眠、惊悸怔忡、癫狂 11、通里 :安神宁心、通窍活络 12、涌泉 :宁神、开窍、清热 13、内关 :宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕 14、十宣 :清神志,利咽喉 第三节 保健灸法 温通经脉 ,行气活血 培补元气,预防疾病 作用 健脾益胃,培补后天 升举阳气,密固肤表 艾炷灸 艾灸形式 艾条灸 温针灸 直接灸: 艾灸方法 间接灸:如隔盐灸、隔姜灸等 悬灸: 保健灸常用穴位 1、足三里 2、神厥 3、膏肓 4、中脘 5、涌泉
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