高三心理(班会)[1].pptVIP

学业焦虑 信心问题 人际沟通 精力分散 心理压力 * 岁月在流逝，年龄在增长，我们的学习同样在进步。 步入高三，我们在学习和生活上都有了微妙的变化：忙碌 ，紧张 ，但是又有这欢笑与美好。 面对学习的压力，我们或许有些迷茫，有些不知所措。就让我们在踏入高三的第一天，清楚的了解自己的内心，快乐地度过高中生活 的最后一年。 1.新鲜期 这种心理一般发生在新学年开学之初。此时，我们怀着一颗期待的心情，迈进高三的教室，面对高三的一轮复习，有太多的冲动，憧憬和幻想。跃跃欲试，在内心暗暗发誓：要在接下来的高三十个月里，打一个彻底的翻身仗。加之此时老师都进行了最充分的发动和思想动员，还有刚复习高一的课程，相对简单。所以，这个时期高三学生的求战心理特别强烈，学习效率普遍偏高。 心理活动，属于非智力因素的内容。它在无声无息地影响着人们的行为，看不到、摸不着，但客观存在。而对于身处紧张复习备考的高三学子，其或积极或消极的影响是不容小觑的。大部分高三学生的心理活动变化，大致有以下的轨迹： 2.动摇期 这种心理一般出现在开学一段时间，阶段性的测试后。到此时，“几家欢喜几家愁”！一般是不满意的居多。成绩原来优秀的学生，由于眼高手低，轻看对手，在此时翻车的大有人在。更有不少的同学，满怀信心地奋战了几个月，真是付出不少，但收获惨淡，颇受打击。对未来又产生了些许彷徨。进，不知能进到何处；退，也不知退到哪步田地。真是“高三，想说爱你不容易”。 3.绝望期 这种心理一般是在高三进行了半段之后。症状是“很受伤”。感觉到别人时时处处比自己强一大截子。无论自己如何努力，那成绩就是纹丝不动，对自己的期望值与现状的巨大落差，使自己经常处于一种沉入谷底的感觉。想动弹一下，谈何容易！如梦魇一般，“为伊消的人憔悴”，欲罢不能。 4.崛起期 经历了九死一生之后，这时，在学习的某一天，突然有一种醍醐灌顶般的感觉出现，即是平常常说的：学透气了。此时浑身上下好像打通了七经六脉，一下子纵横捭阖，成了体系，说不出的神清气爽。效率大大提高。进入了备战的最佳时期。 有人总结大学四年，四个阶段。也即“不知道自己不知道阶段；知道自己不知道阶段；不知道自己知道阶段；知道自己知道阶段”。事实上，在大学之前的高三，凡是后来能凭借实力杀入高校的，一年下来，也似曾走过这几个阶段。何其相似乃尔！ 焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。 　　考试焦虑体现在对考分的过分看重，其实是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三： 一·是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。 二·是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。 三·是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 　　 只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。 为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略： 　 1·选择适合自己的目标动机水平。 　　2·未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 　　3·考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。 　　 4·“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。 　　5·学习动力不足(即学习动机问题)也常常令我们苦恼。一方面我们都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，我们只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。 一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。 　　 但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议大家不妨尝试以下策略： 　　1.对自己有一个客观、全面的评价。 　　2.善于将成功归结为自己的能力。 　　3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。 　　4.制定阶段性目标。 5.在不断达到目标的过程中体验成就感。 　　6.增强自信心。 　　7