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正常血压正常血压：理想血压收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg；正常血压收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg正常高值：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。 ◆高血压的分类、分级分类：原发性高血压：也称高血压病。指原因不明的高血压，占90%以上。继发性高血压：血压升高有明确的病因，占5-10%。这种高血压可能是由肾脏疾病、内分泌疾病如肾上腺肿瘤或增生和其他原因所致。分级：1级：收缩压140-159 mmHg，舒张压90-99 mmHg；2级：收缩压160-179 mmHg，舒张压100-109 mmHg；3级：收缩压≥180 mmHg，舒张压≥110 mmHg； ◆原发性高血压的病因原发性高血压的病因目前尚不十分清楚，可能与下列因素有关。遗传、过量摄盐、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼、精神紧张等。◆高血压高血压：收缩压＞140mmHg，或（和）舒张压＞90mmHg。◆高血压的危害高血压的危害高血压是我国最常见的心血管疾病，如果没有经过适当的治疗，将会导致全身各主要脏器的严重损害，引起脑血管意外、冠心病、高血压心脏损害、心力衰竭、肾功能不全等并发症。在我国，脑卒中是最常见的并发症，死亡率在80%以上，幸存者常有偏瘫、失语等后遗症，自理能力差，生活质量下降，给家庭、社会造成极大负担。◆高血压的症状高血压的症状高血压常常没有什么症状，很多病人即使血压已经相当高了，仍然不会感到不适。只有少数人可能有头痛、头晕、眼花、记忆力减退等症状，但这些症状并非高血压所特有。专家提醒人们注意：1. 应找各种机会（各科就诊、体检或家里）测量血压，以便及时发现高血压。2. 高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。◆得了高血压怎么办得了高血压怎么办？得了高血压后一定要到医院找医生诊治1. 找出是什么原因引起的高血压；2. 查清楚有无高血脂症和糖尿病；3. 查清有无心脑肾损害或相关疾病；4. 坚持正确的生活方式；5. 规律服药，平稳降压；6. 掌握高血压防治知识，自觉防治高血压◆患者服药的注意事项高血压患者服药的注意事项：1. 降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内逐渐降低为好；2. 不要自己随便换药、加药或突然停药3. 坚持服药，维持血压平稳；4. 避免其他因素影响（如大量饮酒等），提高疗效。◆高血压患者应坚持的生活方式高血压患者应坚持的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目；不适宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等；适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等；不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。◆血压控制不稳定怎么办血压控制不稳定怎么办？血压波动大，不仅引起病人一系列症状，而且易诱发心脑血管急症发作。血压不稳可表现为：清晨、下午、晚上或夜间血压高，或血压波动大。其原因：①没有按血压波动规律服药；②使用了短效降压药。如何使血压稳定：① 推荐使用长效降压药；②按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6至7点）服用，如果是中效降压药物，第二次应在下午4-5点服用。◆血压降不下来怎么办？血压降不下来怎么办？如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制在140/90mmHg以下时，可能有以下得原因：1. 病人仍然高盐、过量饮食，吸烟或服用某些药物；2. 抗高血压药物选择不合理；3. 有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来；4. 高血压肾脏损害影响高血压治疗；5. 有的是“白大衣高血压”。应该及时找医生分析原因，针对情况，做相应的处理。◆从儿童时期开始预防从儿童时期开始预防高血压1. 关心儿童体重：目前肥胖儿童比例升高，他们是高血压病的高危人群，家长应该注意采取措施，控制小孩体重，如少给小孩吃火腿肠、肥肉，增加孩子的运动量，消耗热量，防止肥胖；2. 从小养成少吃盐的习惯：家长要注意调剂好小孩的用餐习惯，增加菜肴的品种，增加糖醋调味，少吃咸菜，培养小孩口味清淡的习惯；3. 让小孩学会自我松弛：现在孩子学习竞争激烈，功课紧张，精神、体力负担过重，让小孩合理安排学习、娱乐活动，有张有弛，保持心情舒畅；4. 检测血压：对于血压偏高的小孩，家长至少每年请医生测2次血压，在生活上防止不良习惯，必要时应给予早期治疗。◆高血压患者的饮食高血压患者的饮食高血压：★口味重，吃盐多者易患高血压，每人每天多吃2克盐，血压会升高2.0/1.2mmHg；★多吃动物脂肪引起肥胖，体重超重者易患高血压及其它心血管疾病；★低钾、低钙、低动物蛋白质对血压有不利影响；★持续饮酒者和不饮酒者相比，四年内发