寒底型人的调理.docVIP

寒底型人的调理温补的东西吧比如小米、羊肉、鸡肉、肚、链鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、姜、花椒、胡椒、红糖这一类的 另外避免吃寒凉的、寒腻的、伤气的比如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针、莴苣、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子这些是寒的、猪肉、鸭肉、甲鱼、牡蛎、糯米这些是腻的伤胃、山楂、萝卜、香菜这些是顺气的伤正气 中医认为阳虚及体质虚寒的人往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾来祛除体内之寒。现介绍几款对畏寒者有益的食物供读者选择食用。 羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖增加祛寒能力。 狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。 辣椒 辣椒能增温祛寒使面颜红 润冬季不觉寒冷且能提高食欲有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。 核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量祛寒保暖。 姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温有散寒温中等功效。大枣性味甘平具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温能和脾、暖肝。三味用文火煨汤能促进机体血液循环起到暖身祛寒作用。 怕冷的原因缺铁的人由于血红素较少影响了血液的携氧能力导致组织能量代谢发生障碍人会因产生的热量不足而感到异常寒冷 血压低的人末梢血液循环不足人体组织同样得不到足够的氧和能量也会畏寒身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢产热不足就会对冷的反应更加强烈 更年期女性身体里的雌激素水平较低影响了神经血管的稳定容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。 中医学认为“阳虚则外寒”。也就是说人体阳气衰微气血不足卫阳不固不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭人就特别容易怕冷。现代研究表明所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。 保健方法对于正常人来说经常的体育锻炼是最好方法清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类像牛羊肉、鹿肉桂圆也有很好的效果。但食补也要讲究火候北方的天气不适合用人参等大补的药材西洋参相对比较温和不容易上火第一次先服一两片依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃不要贪凉或是吃凉饭凉 怕冷的人吃什么好 在寒冷的气候环境中有的人衣着单薄却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷全身捂得严严实实却还手脚冰凉。 中医学认为“阳虚则外寒”。也就是说人体阳气衰微气血不足卫阳不固不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭人就特别容易怕冷。现代研究表明所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质消除怕冷的感觉呢首先应重视饮食品种的调整给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说“吃了狗肉暖烘烘不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素能刺激食欲增进消化使人心跳加快末梢毛细血管扩张流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒使人感到温暖舒适且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40以上且主要是不饱和脂肪酸能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料可增进细胞活性促进造血功能增进食欲。此外它还含有丰富的碳水化合物产热量高可增加机体热量御寒保暖。 值得一提的是用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少饮酒后全身有发热的感觉是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去机体贮存的大量热能散发体外御寒 怕冷老人吃点啥在寒冷的冬季老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物可使代谢加快分泌功能增强可有效地改善畏寒现象。 肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪产热量多有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。 根茎类据研究老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。 含铁食物缺铁性贫血的老人容易怕冷因此应多食一些含铁的食物如动物血、蛋黄、驴