阿拉伯之夜舞蹈动作.docVIP

hello，大家好，我是王蓉，想让自己变得更加有女人味吗？没有舞蹈基础也可以学跳肚皮舞！今天，我们就来学习下入门舞蹈的分解动作。 您将需要 肚皮舞腰链一条 宽松有弹性的裤子 收腰T恤 1、以肚皮舞基本站姿站立在垫子上，双膝微弯，第一个八拍，前后行走交叉步，左脚先走，一，二的时候右脚尖点地，向右侧打开，三、四、五、六的时候脚尖点地，七和八的时候做前后甩胯。 2、第二个八拍，向后行走交叉步，同时左右点胯，右脚先走，一，二的时候左侧点胯，三，四，五，右脚为主力腿，六，左脚尖点地，同样来做左右甩胯。 3、第三和第四个八拍的动作，手臂展开，基本站姿站立，向右侧行走葡藤步，左脚先走，六的时候脚尖点地，同时双手展开开罗手位、七和八时做上下胯。手臂展开，向左侧行走，手臂展开。 4、观看前四个八拍的连贯动作。 5、第五个八拍动作，双手展开，左脚向后撤一步，同时右胯向上抬起做两次下点胯，右脚向后撤一步，左胯向上提做两次下点胯。做第八个拍的时候下点胯，同时将双手回落。左脚回正。 6、第六个八拍分解动作，一二三四做哈嘎拉脚步，同时双手体侧打开，掌心朝下，向前走四步，五六七八做门平面圆胯。 提示：请参考几分钟网视频《肚皮舞零基础教学之哈嘎啦脚步》。 7、第七个八拍分界动作，一二三四双手体侧慢慢打开，同时掌心朝上，左脚向右斜前方走，五的时候将右脚迈到左脚前侧同时转身，双手体前交叉打开，七八做抖肩练习。 提示：请参考几分钟网视频《肚皮舞基本动作之抖肩和旋转》。 8、第八个八拍的分界动作。向左侧走反方向，右脚先走，第五个拍的时候上右脚，起身，落地，双手打开。 9、第九个八拍的动作分解，一二的时候，手放在腰部两侧，双手同时向上，三四的时候在胸部两侧，五六的时候双手手背撩起耳边的头发。慢慢向上，手臂展开，七八的时候掌心朝下，双手落成自由式。 10、观看整体演示步骤。 大家好，我是王蓉，抖肩练习在英文中也叫Shoulder Simmy，就是由肩膀前后的一个练习逐渐加快，形成的一个基本功锻炼。好，接下来我们做抖肩西米的分界动作。 您将需要 肚皮舞腰链一条 收腰T恤 宽松有弹性的裤子 1、手臂展开，自由式手位，将右侧肩膀慢慢的向前，同时左肩略微向后，前后交换，左肩向前。 提示：关节向前的时候不要耸肩，肩膀尽可能放松下沉。 2、再一次右侧肩膀向前，左侧肩膀略微向后，反复练习。逐渐加快。 提示：练习的时候双臂不要太过弯曲。尽可能向两侧打开。 3、旋转练习分界，手打开掌心朝上，右脚尖指向正右方，同时屈右膝下蹲，左脚尖打开，左腿伸直。将左脚向右脚前侧迈出。脚后跟向上抬起。脚后跟落，膝盖弯曲， 4、再做一次练习，反方向。左脚尖指向正左方，右腿伸直，将右脚迈到前侧，放在左脚前侧，同时脚后跟向上抬起，转半圈，落下。身体逐渐转向前方。 5、连贯动作展示。 Hello大家好，我是王蓉，学习了第一部分肚皮舞的基本动作和舞蹈组合之后，今天，几分钟课堂将继续教您第二部分舞蹈教学。 您将需要 宽松有弹性的裤子 肚皮舞腰链一条 1、在学习舞蹈组合之前，我们来讲解两个基本动作，首先我们来说一个手位动作。将双手掌心朝上，手臂展开，呈兰花指。一，二的时候双手在胸前交叉，掌心朝上，三的时候双手在胸前打开，同时掌心朝下，呈自由式手位。再来做一次这个动作。 2、接下来我们来变换手位，一，二的时候三打开呈胸前开罗式。最后一次。 3、接下来我们讲解大转臀基本动作，将左脚向左侧打开，双脚分开与肩同宽或略比肩宽，主力腿放在左腿，右脚尖点地，脚后跟抬离地面。曲左膝，略有下蹲，将左胯向左边推。 4、第二个步骤的时候双腿同时伸直，同时胯向后推，身体前倾。 5、第三个步骤时曲右膝，左腿伸直，左脚尖点地，将右胯向右侧推。 6、最后一个步骤，双腿再次伸直，胯关节向前推，身体略有后倾，打开双肩。动作连贯。手打开，自由式，做两次四个八拍。来做连贯动作，双手掌心朝上，做两次四个八拍。 7、接下来我们讲解第一个八拍的舞蹈动作，双手展开成自由式，同时基本站姿，双膝微弯，一二三四节拍的时候我们做右侧和左侧的点胯，第五个节拍的时候，脚后跟同时抬离地面，左脚打开，推左胯，手掌心朝上，六的时候胸前交叉。再做一次。 Hello大家好，我是王蓉，今天几分钟课堂教大家旋转步伐。 您将需要 宽松有弹性的裤子 肚皮舞腰链一条 1、旋转步伐，以基本站姿站立，手臂展开，自由式手位，向左侧行走，开左脚，左脚落地。一拍， 2、第二拍的时候身体向左转，同时将右脚打开，右脚落地，手位成自由式。 3、三的时候将整个左脚再一次向左侧旋转，左脚落地，自由式手位， 4、四的时候，胸前开罗式手位。同时曲左膝，略有下蹲，将右侧脚尖点地。 5、反方向练习，双腿伸直，起身，手位成自由式，右脚落地，左脚迈过来，同时左脚完全出地。右脚再次打开，胸前开罗式手位。右膝弯曲，同时左脚尖点地，