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游泳是康乐活动、社交活动、也可以是竞赛运动,每当-So-net个人网页
. 游泳與我
程芳宗2010.10.11
游泳是康樂活動、社交活動、也可以是競賽運動,每當想起夏天台灣河川水域總有許多溺斃事件,都會激起我學會游泳並推廣游泳的志願,游泳是不分男女老少,能舒展身心的絕佳活動,前年2008北京奧運美國菲爾普斯締造個人8面金牌紀錄,前無古人,掀起泳界一陣炫風,政府也漸漸重視游泳運動,希望全民泳起來。
高中時體育課我才接觸游泳,學生眾多,老師無法一一顧及,記得第1次下水,腳跟無法站穩,喝了兩口水,幸虧老師在旁拉起,因游泳課程少,只學會蹬牆、漂浮、打水和划手,完全不懂放鬆肌肉,也不會換氣,考試時蹬牆壁,腳猛踢手猛划,耗盡所有吃奶力氣,一口氣最多只能游17公尺,不及格是理所當然,還好其他田徑和球類成績不錯,體育成績仍然過關的。
民國75年進中科院,大約79年約幾位同事(都是旱鴨子)到中科院游泳池學習游泳(說是玩水更恰當),因為沒人指導,不管捷腿蛙腳就是踢不動,屁股翹很高,踢了半天幾乎原地踏步又喘,看到高手踢一下蛙腳前進數米,羨慕不已便趨前請教,經過大約5趟學習過後,慢慢地抓到了竅門有了前進的感覺,也能抬頭換到氣,兩次划手踢腳才能換到一口氣,內心已雀躍不已,沿著第8水道邊兩划一換氣前進,尚未到達黑線,只聽到好大的嗶聲,救生員老翁揮手示意我回頭,不甘心地回淺水區,內心卻躍躍欲試,趁著老翁不注意時,偷偷地越過黑線到達深水區,第一次看到像懸崖般的下墜水域,內心抽了一下,熱血澎湃洶湧,終於到達彼岸,往後慢慢修正到一踢一划一換氣游完全程50米。
民國88年暑假我剛唸完研究所,回院上班前有兩週假期,老婆鄧至容希望陪她出外郊遊散心以紓解工作壓力,同事張添祿告訴我水上救生協會在中科院游泳池舉辦救生訓練訊息,我在幾經思考過後,選擇參加救生訓練,至容還因此三天不和我說話,我所持的理由是開班救生訓練可遇不可求,出外遊玩則往後可再安排,況且弟弟18歲時因不諳水性救人而溺斃,此時我的泳技只會蛙式,還能掙扎捷式25米,開班當天測驗當然不過關,關恆功教練召集6位不及格者做說明,警告成績不及格受訓會相當辛苦,願意給我們機會,當時只有我願意接受磨練,因而開啟我游泳新頁。
該救生訓練期別1002期,總教練丁允任,副總教練和其他教練共十餘位,學員60餘位,共分8個班,因水性不好,開始訓練時頭幾天深水區踩水點名真是苦撐啊,好幾次撐不住自動靠岸休息,看在教練眼裡只能搖頭,自己也覺得很不好意思,但在教練的鼓勵和留下苦練至10點,終於漸有斬獲,雖然抬頭捷仍不行,常以抬頭蛙代替,心裡還滴咕救生何苦用抬頭捷,抬頭蛙不一樣也行嗎?來自我安慰,歷經3週21天的魔鬼訓練,喝了不少池水,水性熟悉多了,救生4式除抬頭捷外,其餘差強人意,潛泳是我拿項,跳水也大有長進,仰漂竟也能撐2分鐘,皇天不負苦心人終於通過考試,對於後來同學們一一繼續參加救生教練訓練,我有自知之明絕對敬謝不敏。
因有弟弟影子,訓練期間我隻字不提,免得老人家擔心,取得救生員執照後,回家面告父母,媽媽卻說嘸效啦,嘴上雖說嘸效直覺媽媽心裡還是歡喜的,隔年開始讓小孩們也都接觸游泳,青出於藍卻勝於藍,學習游泳年紀越小學得越快,主要是小孩容易放鬆肌肉,幾年內小孩都順利取得救生資格,想要全民泳起來應該先全家泳起來。
今年開始中科院游泳池從5月到11月週末日下午開放,是個難得的機會,希望老婆好好利用這個暑假學會游泳,因此時常陪同下水練習,至容也不失所望從完全不會到能游完50米大約花2個月的時間,8月8日父親節當天下午,她鼓起勇氣突破心理障礙,在老公戒護之下到達彼岸深水區,為此,晚上小孩慶祝父親節的蛋糕,多給了她兩塊做為獎勵。
今年暑假我游泳技能進步最多,在3個月內突破許多觀念和障礙,終於學會了捷式、仰式和蝶式,11年來我除了蛙式和基本仰泳維持水平外,因不常下水,泳技幾乎停頓不前。8月13日(五)逸光游泳社借用圖書館地下室邀請鍾汶澄教練簡報魚式游泳法,並以泰瑞.羅克林TI(Total Immersion)教學影片講解,隔天週六下午我下水參加練習,鍾教練一一個別指導,事後我向逸光游泳社借到TI教學影片,看了無數遍,針對每個分解動作詳加練習,大約9月底前,我終於可以輕鬆游完蝶、仰、蛙、捷4式混合了,因此向逸光泳社社長朱麗蓉和總幹事吳日華提議明年院慶盃泳賽增加個人混合4式,以期讓沒有分項專長的人有機會得標。
暑假陪同太太這段期間,尚未接觸魚式游法前,捷式和仰式雙腳老是下沉,攻角超過45度,借用浮球或蛙鞋,增加浮力和速度,來滿足自己的虛榮心,以為這樣做可媲美游來游去的高手,見到同學李競賢仰式悠遊自在來回跑,內心既羨慕又忌妒,看到馬姐子娟和許多同好每天勤奮游1,2千米以上,總是激起我效法學習的決心,自從鍾教練教導魚式游法後,我做了心得筆記,時常利用早中晚三班和週末假日一遍又一遍的練習,以期讓肌肉記起來正確的動作
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