原创力文档- 1、本文档共23页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
;教学目标;第一节 中老年人机体化学组成 与代谢特点;一、中老年人化学组成的特点;（二）运动器官的变化;二、中老年人物质代谢的特点;二、中老年人系统功能和代谢变化;心血管功能能 力下降;第二节 人体衰老与体育锻炼;衰老是自然规律 ;体育锻炼抗衰老作用的主要生化表现
1、增加肌肉蛋白质及糖原的储备量，增加肌肉做工能力；
2、能加强骨骼的血液循环及代谢功能，使骨密度增厚，坚固性及弹性增大，
延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，同时也可增强关节的灵活性；
3、改善血液成份，使胆固醇含量下降和高密度脂蛋白含量增加，血管弹性增加，
冠状动脉血流量增多，从而改善心血管功能；
4、能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷、准确，不易疲劳，
从而使机体保持较好的机能状态；
5、促进体内物质代谢，提高细胞内酶的???性，使合成代谢和分解代谢趋向平衡，
并提高排除代谢废物的能力；
6、延缓内分泌腺功能的减退，保持激素的适量分泌，尤其是肾上腺和性腺功能；
7、能延缓胸腺的萎缩，增加T淋巴细胞的数量，提高机体免疫力；
8、提高超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等抗自由基生成酶的活性，降低脂质过氧
化物 等自由基的生成。;第三节 中老年人常见疾病 的生化特点与体育锻炼;有氧运动降血脂;二、肥胖症;三、糖尿病;体育锻炼对糖尿病的影响;四、骨质疏松;体育锻炼对骨质疏松的影响;五、痛风;体育锻炼对痛风的影响
文档评论（0）