九种体质使用手册.pdf

Page. 3 目录 导读：针对每个人的养生方案·001 第一章  辨清体质好养生 ——你了解自己的身体吗 体质到底是怎么一回事儿·002 A 型——平和体质，健康·004 B 型——阳虚体质，怕冷·005 C型——阴虚体质，缺水·005 D型——气虚体质，气短·006 E 型——痰湿体质，体胖·007 F 型——湿热体质，长痘·008 G型——血瘀体质，长斑·008 H型——气郁体质，郁闷·009 I  型——特禀体质，过敏·010 高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质·010 同是感冒，他好了我咋还没好·011 体质是遗传来的吗·012 谢顶的人是怎么了·012 防病，活到100岁的养生密码·013 亚健康了怎么办·014 002 九种体质使用手册 第二章  型——阳虚体质，怕冷 B 养生调体——让你阳气长旺 016·我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里 017·阳气不足，身体虚寒的三个故事 018·一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题 018·生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒 019·白脸丽人脸上的毛病 020·年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚 021·保护好我们的根——防止寒从脚生 021·坐月子，产妇不能贪凉 022·是什么造成了我们阳气虚 023·怎样才能从根子上治好阳虚 023·要让心里先阳光起来 024·助阳有佳品，生姜就是“还魂汤” 025·陆游养生食枸杞 026·阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖 026·三个很有效的补充阳气按摩法 028·阳虚的人什么时候补阳最合适 028·如何用当归生姜羊肉汤补阳气 029·附子粥，可以温中散寒 029·给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方 030·重要的是在晒太阳时养阳气 030·“捏三提一”，很简单的中医提阳气方法 031·人老脚先老，养生先养脚 目    录 003 阳虚不可怕，中成药里有“三宝”·032 王琦教授门诊堂·032 阳虚体质·034 第三章  型——阴虚体质，缺水 C 养生调体——让你滋润津生 给我们的身体把脉——水的神奇功效·036 对症入药——实战诊断阴虚·037 瘦要瘦出健康的美，怎么防止瘦出阴虚·038 瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸·039 既然女人是水做的，为啥女人还更容易缺水·040 为了避免婴儿阴虚，孕妇可以这样吃·041 我想保持身材，喂宝宝牛奶，行不·041 为什么瘦人便秘的几率比较大·042