荥阳市人民医院、李光明、健康之路.ppt

健 康 之 路荥阳市人民医院 李光明 健康： 身体健康、心理健康、良好的社会适应能力 我们一直在追求的人生目标：家庭幸福、事业成功 这一切的前提是 ——健康 ！ 每人都面临的问题 工作 生活 事业 金钱 人际关系 家庭 自我 每个人都可能存在的健康问题 抽烟 酗酒 争强好胜 烦躁 迷惘 心理失衡 暴饮 暴食 久坐少动 “疾病” 这个小魔鬼，在这种有利环境下，与年龄共同成长，迅速长成一个大魔鬼，人体失去对疾病的控制能力，发病！ 职场猝死案例增加、六成白领因频繁加班体质变弱 我国猝死人数逐年递增，据央视《新闻1+1》报道，我国每年死于心脏性猝死的人数多达55万， ? 生活方式病 ！ 生活方式病： 是指由于生活方式不合理所导致的一类新的流行病 生活方式疾病危险因素学说 第一次卫生革命的对象：传染性疾病，有单一明确的致病微生物  第二次卫生革命的对象：生活方式疾病  现今全世界超重或肥胖人口超过10亿，12亿人吸烟，缺乏运动的静息生活方式成为亿万人的（伪）生活时尚。 中国1.6亿高血压，1.3亿冠心病,3000万糖尿病,青少年吸烟、看电视、玩电脑、以车代步，运动明显减少，西方垃圾食品和快餐文化在我国大行其道，带来了心脑血管病的蓬勃发展  在慢性病的诱因中，个人生活方式占了60%。在中国，死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。 世界卫生组织将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的“头号杀手”。 　　不良的生活方式不仅使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等的危险性大大增加，而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。 我国人群心脑血管病人数逐年上升 。 45岁以上人群冠心病患病率约14％，比30年前增加了一倍，目前全国约有冠心病病人1.3亿人。 心脑血管病成为人类健康的第一杀手，全国每年新发生脑卒中约300万人，心肌梗死60万人，心脑血管病死亡约260万，平均每小时死亡300人。 失能老人本世纪中叶预计将达1亿人 我国人口老龄化非常迅速，已成为65岁以上老年人口最多的国家，血脂异常、高血压、糖尿病等均是老年人健康与生存的危险因素，缺乏身体活动、缺乏休闲活动、腹型肥胖、认知受损等都是高龄老人失能的影响因素。 要改变现状 我们应该怎么办？ 重视健康 经营健康 心脑血管疾病的危险因素 20世纪50年代，明确了动脉粥样硬化是多重危险因素相关的疾病， 危险因素分两大类： 一类为 ：不能改变的。 另一类： 可改变的。 不能改变的：如年龄，性别，家族史，遗传因素。 可改变的：如吸烟， 少动，饮食不节，肥胖等 同时干预多重危险因素可使心血管病危险降低一半以上，能更有效地减缓或阻止动脉粥样硬化进展和预防心血管病。 Ischemia 动脉粥样硬化血栓形成: 具共同病理基础的进展性过程 为了我们的健康为了我们的------ ——我们必须树立良好的生活方式 良好的生活方式可以使40岁左右人的健康水平几乎和生活方式不良的20岁左右的年轻人具有相同的健康水平 20年前的生活方式决定20年后的健康状况  那么，我们日常生活中常见的包括吸烟、饮酒……对我们的健康有何影响？如何形成良好、健康的生活方式呢？ 一、 吸 烟 与 健 康 喝酒脸红的危险: 喝酒脸红的人比其他不脸红的人患食道癌的风险高16—28倍！ 酒精（乙醇）→乙醛→乙酸→参与葡萄糖代谢→水、二氧化碳。其中乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶参与。东亚人种很多人存在乙醛脱氢酶缺陷，酒后脸红甚至全身通红。 2009年布鲁克研究：喝酒脸红的人只要有饮酒习惯，比不脸红的人更容易患食道癌，如喝酒脸红还大量饮酒，罹患食道癌的风险就会急剧上升。 我国2010—2011年进一步分析了不同基因型人群的饮酒习惯与食道癌的关系，研究发现，完全没有正常乙醛脱氢酶的人食道癌风险并不增加，反而是拥有“部分正常酶”的人，如无节制狂饮，自然暴露于乙醛“魔爪”下. 我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。每日饮酒32～34g以上者，其收缩压较不饮酒者高5mmHg，舒张压高2mmHg。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40％。 三、心理与健康 三国演义：诸葛亮三气周瑜，骂死王朗，