成功心理素质训练论文.docVIP

论情绪管理与学习心理的关系 在《成功心理素质训练》这一本书中，情绪管理与学习心理训练是作为其中的一个组成部分，因此也说明了，在通往成功的路上，是离不开学会情绪的管理以及学习的心理。然而，二者谁更重要呢，似乎没有什么可比性的，不过从我个人的观点来看，他们是相辅相成，包含与被包含的关系，缺少了谁，都不完整，因此我认为，两者是同样重要的。 首先，我们从定义上来看，情绪的概念在知识界一直是很难去定义的，从一般意义上讲，情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事情的态度体验。学习，是获得人类长期积累的知识和经验的特殊的认知过程，其中包含了学习主体一系列的复杂的心理活动。另外，影响学习的心理因素有包括个体内在因素和外部环境因素，外部环境是我们无法去掌控的，但是个体的内在因素则是可以通过个体的调节来达到理想的状态的。不难看出，情绪的管理就是影响学习的内在因素，良好的情绪管理有助于我们更好的投入到学习中，获得我们所要的知识。有趣的是，情绪的管理是要通过学习来进行的，心理学家佛洛依德说过：“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础。”情绪大致被分为生理反应，心理反应，认知反应以及行为反应。从以前读书开始，我们不断被灌输好好学习，天天向上的观念，在中国大背景中，注重的是应试教育，比较欠缺的是个人情绪控制，在中国的教育史上也出现了很多的高材生最终落得一个悲惨的下场。马加爵就是其中的一个，作为一名大学生，他强烈压抑自己的情绪，在受到个别人的歧视的时候，并没有及时的自我释怀，自我调整，最终扭曲的人生观，“自我中心”的性格缺陷让他走上一条不归路。很多人在他的事件中，对他是表示同情的，觉得他是因为贫困，并受到他人的侮辱，不尊重而做出这样的事情。然而，他所报复的对象，家庭背景跟他是一样的，贫寒，甚至是他最要好的朋友。 在2010年10月20日深夜发生的一起交通肇事引发的故意杀人案，又引起了一场社会深刻的反思。肇事者药家鑫在撞到人之后，非但没有及时救人，反而是下车后，连捅受害者数刀，致死。从马加爵到药家鑫，让人深刻反思我们教育缺少了什么？只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人，寂寞的人不幸福！只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人，危险的人漠视生命！只有超人的能力，却不了解自己，是个迷茫的人，迷茫的人不成功！真不知现在的教育想让学生成为怎样的人？这一起起悲剧不得不让人深思，中国的教育制度的确造就了不少的人才，然而这些所谓的人才心理上是否健康，又有谁清楚呢？ 情绪并没有好坏之分，一般人们会将其简单的分为正向情绪和负向情绪。上述的2个事件的人物均属于内向型的人，平时比较孤僻，孤傲，跟他人的关系不是很密切，缺乏沟通，负面情绪导致了惨剧的发生。当然，马加爵与药家鑫事件的发生不能简单的归结于个人情绪的失控，背后还有很多因素，值得每个人去思考。 了解了情绪管理跟学习心理的定义后，我们可以知道的是二者的关系是密不可分的。再者，如何去调控情绪，如何去学习，二者间也存在微妙的关系。 如何进行情绪调控，当然要有一个健康的情绪调控观。情绪有正负向，人也不能否认自己的负向情绪，，而是应该给它一个适当的空间，绝不压抑或控制，而是应该去了解，接纳自己的情绪，并学习如何与它相处，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。用我们理智去控制负向的情绪，是一个很长的学习过程。就如同诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞所说的，痛苦让你觉得苦恼，知识你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它，所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一种幸福，它就叫做爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。所以，通过训练学习心理，才能更好的调控情绪。 学习是一项复杂的心理活动，其中涉及了许多方面因素，而且，这些因素又彼此联系，形成复杂的影响系统。所以，学习的前提是要对自己进行学习心理评估。在《成功心理素质训练》该书中，给了我们学习兴趣的评估，都说兴趣是最好的老师，兴趣，在我们学习中会起积极，促进作用。在学习之前对于我们的兴趣进行评估是非常必要的。 另一个是学习动机的评估，学习是一个又目的，有计划，有组织的复杂活动，需要充分发挥人的主观能动性，主动积极去学习，这离不开学习动机的培养和引导。入党的时候，提到最多的也是入党的动机，因为人的动机会影响一个人的行为，在较大程度上反映了一个人的精神世界和道德品质。动机和成就之间的关系是呈现U型，过弱或过强的动机都会给我们学习活动带来一定的影响，而中等程度的动机则更有助于我们的发挥，取得最大的学习效果。因此，评估下自己的学习动力是不足，或是过于强烈都是很有必要的。 再一个是智力的评估，记忆力评估，意志力评估，