腰间盘突出锻炼原理与方法.docVIP

腰突康复———腰间盘突出锻炼原理及思路篇（腰斗士） 造成腰间盘突出的原因解释有很多种有人说是肾虚导致的，缺钙导致的，有过度纵欲导致的，我认为这些造成腰突的原因都是不科学的也不是主要的。治疗腰间盘突出的方法也是各路神通，五花八门，大多是治标不治本，没从根本上解决问题，从而导致容易复发。看下文之前首先让我们了解一下什么是脊柱的稳定，在生理条件下脊柱各结构能够维持其相互间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害，医学上称为“临床稳定”，而当脊柱丧失这一功能时，叫作“临床不稳定”。影响脊柱稳定性的因素包括椎体的形状与大小，关节面的形状、大小与方向；韧带、纤维环、关节面软骨；髓核的膨胀度；以及整体运动肌和局部稳定肌。以上任何因素的病理改变都可导致脊柱稳定性的下降，而现代人的不良的生活习惯和久坐的办公方式及缺少锻炼等各种原因导致的肌肉功能下降和脊柱长时间超负荷工作，从而导致脊柱的加速退变是年轻人患上腰突的主要原因。 腰间盘突出分为手术治疗和保守治疗，手术治疗在解除神经压迫上确实立竿见影，但并没有从根本上解决脊柱稳定性的问题，术后复发不在少数。大多数腰突患者并不需要手术，现在的医院为了谋取利益过度提倡手术，使很多本可以保守好的突友错失了保守治疗的机会。本文主要是为保守治疗而写，因为本人也是腰突患者，在和腰突一年多斗争尝试了很多方法借鉴了很多前辈的经验，最终战胜了它，以下文章通过全面