花样百出7位明星减肥有绝招.pdfVIP

花花样样百百出出7位位明明星星减减肥肥有有绝绝招招 有些女星像苦行僧一样努力瘦身，有些女星因为一项运动习惯 不愁发胖，有些女明 星维持身材的秘诀就是“不要给自己压力”.如果你还没找到适合自己的减肥方法，就参 考一下下面7位女星的的瘦身秘诀吧！ 一、米兰达•可儿瘦身秘诀：瑜伽米兰达•可儿十年如一日，每天早上起床后都会做30 分钟瑜伽，为迎接新的一天让身体注满能量。她说：“最难的部分就是说服自己去健 身。所以，给自己买一身漂亮的运动服，在日程表上空出专门的时间去健身，并坚持 下去，你会越来越满意身体的变化，越来越有动力去健身，从 变成一个良性的循 环。”在饮食方面，可儿吃有机食品，喝含丰富的抗氧化剂的弱碱水，并吃许多牛油 果，藜，椰子油和黑可可。 二、布莱克•莱弗利瘦身秘诀：零压力26岁的布莱克•莱弗利似乎完全没有减肥这个困 扰着许多同龄女孩的概念。她说：“我没有请私人教练，也没有刻意控制饮食。我每 天早上都要喝一杯牛奶巧克力，吃一大块黑巧克力。” 她从来不强迫自己运动，只是 有时进行很短时间的慢跑，做一些腹肌练习。她就是传说中的怎么都胖不起来的人， 我们更愿意相信是轻松随意的零压力态度让她与肥肉绝缘！ 三、杰西卡•奥尔芭瘦身秘诀：燃脂内衣生下小孩后，为了找回苗条的身材，杰西卡• 奥尔芭连续穿紧身燃脂内衣长达三个月时间，流了大量的汗。她叫的送餐服务每天不 超过1200卡路里 （正常人每天平均摄取1900卡路里），并且每天都运动45分钟。此 外，她还坚持吃那种未包装的天然未加工食品。 四、蕾哈娜瘦身秘诀：魔鬼私人教练蕾哈娜为什么这么喜欢暴露的衣服？因为她的身 材永远保持在最佳状态！蕾哈娜有一位私人教练，24小时为她提供健身建议。“即使 在路上，即使是凌晨两点，只要她有一点时间，我就会开始训练她：武术，舞蹈，健 美操和腹肌运动，专注于锻炼深层肌肉，并且不断反复。”至于食物方面，蕾哈娜倾 向吃蛋白质丰富的食品，以保障她的舞台精力。 五、卡梅隆•迪亚兹瘦身秘诀：冲浪冲浪每小时燃烧600卡路里，所以卡梅隆•迪亚兹从 来不需要系紧腰带控制饮食，运动完之后想吃多少吃多少。当然，随着年龄的增长， 迪亚兹已经拒绝吃油炸食品，并在周末就为下周规划了健康饮食。有组织有纪律，才 会有健美的身材！ 六、吉赛尔•邦辰瘦身秘诀：苦行僧直到分娩前两周，吉赛尔•邦辰才暂时告别了健身 房。她怀孕时体重只增加了13公斤。她坚持“能动就动个够”的原则，做瑜伽，冲浪， 打排球，游泳和骑马。为了身体健康，她已经10年没有碰过苏打饮料！ 七、黛安•克鲁格健身秘诀：远足比起健身房，黛安•克鲁格更喜欢大自然。她空闲时 会到洛杉矶的山区远足健行，或者骑着车在巴黎转悠。然 ，她认为增肥的罪魁祸首 是压力：“我很注意饮食，但是饮食不是增肥的原因。有时候我忙到忘记吃饭，还是 不会瘦下来。” 本文作者：你看起来很美味