心理 课件 天天好心情.pptVIP

  1. 1、本文档共16页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
心理 课件 天天好心情

“你做我猜” 情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验 。 面对同一件事不同的时候、不同的人会产生不同的情绪反应。 非洲之行 你有消极情绪吗? 你做我猜 心灵鸡汤 和消极情绪说再见 鹿泉市获鹿镇中学 于振勇 天 天 好 心 情 请几位同学各抽一张小卡片,表演上面的情绪,并请其他同学猜猜是一种什么情绪? (1)发怒 (2)高兴 (3)痛哭 (4)着急 (5)恐惧(害怕) (6)大笑 (7)骄傲 (8)忧虑 (9)害羞 (10)慌乱 请欣赏人生AB剧《非洲之行》。 思考:(1)面对同一市场,短剧中的主人公考虑 的角度有什么不同? (2)他们分别表现出什么样的情绪? 两个人物表现出截然相反的情绪反应,小王是悲观消极的,小李是乐观积极,这两种情绪自然导致了两种截然不同的结果。小李不仅有机会展示自己的才能,而且为公司开拓了市场,将来很可能得到重用,被提拔,在更广阔的天地展示自己,当然这是后话。相反,小王不仅失去了这次机会,以后还会失去更多这样的机会,完全可能被市场所淘汰。可见,情绪对一个人能力的发挥,影响实在太大了! 1、请同学们打开心灵的窗户,在音乐声中静心回忆引 起消极情绪的事情。 消极情绪表现是什么? 消极情绪带来什么影响? 2、你能大胆地说出自己的消极体验吗? 几种最容易产生消极情绪的情境 (1)时钟已敲了十下,但你的作业还没做完。 (2)前段期间数学成绩不理想,今天又考砸了,老师要求 你回家请家长签字。 (3)父母答应一起吃肯德基或去旅游,结果他们没有兑现。 (4)和同学发生争执,别人占上风,你被同学当成笑柄。 (5)有时事情自已认为是对的,却被老师、同学误解。 (6)课堂上老师提问你,你没答出,被同学们嘲笑。 联系自己,你们想不想使自己的学习能力正常,甚至超长发挥?想不想取得优秀的、让人羡慕的成绩?想不想天天拥有一份好心情?那……你们平时有没有消极悲观的情绪?经常有吗?这样,行不行?知道不行就是一个好的开端。 小组思考讨论:克服学习和生活中的消极情绪,你的 “妙方”有哪些。 要求:(1)每组一位主持人,一位记录员。 (2)每组讨论一个情境,看哪一组提供的方法 又多又好。 展示学生“妙方”。(各组主持人发言,其他同学补充) 【心灵鸡汤】: 知道在适当的时候自己管制自己的人是聪明的人。 ——[法] 雨果 天空虽有云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。 ——[日]三浦绫子 “1、2、3”愤怒控制法:你们觉得最难控制的情绪是什么?你们不妨这样尝试一下: 1、想想是不是自己错了; 2、深呼吸三次; 3、从一数到十。(可以重复进行) 理解宽容法:地球上最大的是海洋,比海洋大的是天空,比天空大的是人的胸怀。正如刚才同学所说,有时难免会遇到各种误会,有时死钻牛角尖是不解决问题的,俗话说得好,“退一步海阔天空”。 调节情绪的﹃妙方﹄ 转移回避法:我们用得最多的情绪调节法是:听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、吃零食或做点其他自己喜欢的事,把自己的情绪转移到另外方面,暂时回避消极情绪,等冷静下来再处理。 自我激励法:情绪不佳时,照一照镜子,给自己一个笑容,明天会更美好。或鼓励自己“失败是成功之母”、“不经风雨怎见彩虹”等。 想象调节法:当情绪低落时,不妨想想以前快乐的事情,如这一次黄山没去,想想以前去杭州的快乐时光,那也不失为一种调节情绪的好方法。 调节情绪的“妙方” 合理宣泄法:也有同学提到喜欢躲在房间里打枕头、扔狗熊或偷偷地大哭,或在纸上乱涂乱画,撕纸片(当然不能乱扔);或找人倾诉,或在无人的地方大喊几声等。这从心理学上说,是一种正常的宣泄。 幽默解嘲法:有时考砸了,可以自嘲一下:我怎么考得这么“臭”或照照自己生气的样子,乐一乐,情绪也就缓解了。 调节情绪的“妙方” 自我安慰法:在特定的情况下,我们还可以采用自我安慰法。如:生气、发怒太伤身体,不要跟别人计较等。 请大家和我一起满怀激

文档评论(0)

yaocen + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档