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论贫困大学生心理技能的自主训练 　　The Research of Self-psychological Skills Training for Poor College Students 　　 　　 Liu Yuan 　　 （College of Chemistry and Life Sciences，Weinan Teachers University，Weinan 714000，China） 　　 　　摘要：当前我国贫困大学生普遍存在较为严重的精神问题和心理问题，如何解决已日益成为高校和社会关注的焦点，心理技能的自主训练对贫困大学生的心理健康、有效学习以及人际交往均具有非常积极的意义。文章构建了高校贫困大学生心理技能自主训练的内容体系和实施策略，以期帮助广大贫困大学生克服心理压力和促进其能力发展。 　　Abstract: Poor college students in our state have some serious mental problems and psychological problems in present, how to solve it has increasingly become the focus of attention for all the colleges and university and the society. Self-psychological skills training can play an important and positive role in psychological health, effective learning and interpersonal relationships for all the poor college students. This paper constructs the content system and implementation strategies of self-psychology skills training for them. And it can help them to overcome the psychological stress and promote the capacity development. 　　关键词：贫困大学生 心理技能 自主训练 实施策略 　　Key words: poor college students；psychological skills；independent training；implementation strategy 　　中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）21-0205-02 　　0引言 　　截止2009年底，全国普通高校在校生总人数2285.15万人，其中，家庭经济困难学生人数527万人，占全部在校生总人数的23.06%；家庭经济特别困难学生人数166.1万人，占全部在校生总人数的7.27%。[1]统计数据显示，我国70%以上的贫困大学生认为自己存在自卑、自闭的心理，承受着来自于经济、学习、情感、就业等多方面的压力，对他们造成了较大的心理困扰，严重影响了他们的正常学习生活和身心健康发展。因此，如何帮助贫困大学生面对和解决学习和生活上碰到的精神问题和心理问题，是高校思想政治辅导员必须做好的本职工作。辅导员应采取正确的手段和方法引导和教育贫困大学生，帮助他们克服精神压力和心理压力，并有效培养他们的学习能力和社会交往能力。笔者认为，心理技能的自主训练方法，对贫困大学生的心理健康、有效学习以及人际交往等方面均具有非常积极的作用，能够产生良好的教育效果。 　　1开展贫困大学生心理技能自主训练的意义 　　心理技能自主训练是指有目的、有计划地对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使训练者学会和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。[2]对广大贫困大学生进行心理技能的自主训练，能使其更好地掌控自身的行为，对心理健康、有效学习以及人际交往等方面起到积极的促进作用。 　　1.1 促进心理健康发展心理技能的自主训练对维持贫困大学生的心理健康有着积极的作用。心理学家将“心理健康”定义为一种持续的心理状态，即当事者在哪种情况下能做出良好适应，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能，这乃是一种积极的、丰富的情况，不只是免于心理疾病而已。由此可见，心理健康有两层含义：首先，没有心理疾病，这是心理健康的最基本要求；其次，是要保持一种积极发展的心理状态，这才是心理健康的本质，意味着要消除一切不健康的心理倾向，使人处于最佳的心理状态。通过心理技能的自主训练，