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减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹 　　核心提示：吃东西也能瘦小腹？或许有些ＭＭ觉得很荒谬减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。其实不然，有经验的ＭＭ们都知道，真有那么一些食物能超有效瘦腹部的！下面介绍的这些食物，只要你每天选取一两款坚持食用就行啦！ 　　天气日渐寒冷，年关也渐渐迫近减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。过年大餐已经瞄准你的腹部，打算在你厚厚的衣服下偷偷成长了!快来看看有什么办法能阻止这一杯具的发生吧! 　　燕麦 　　燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。其自身的营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很有帮助减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 　　香蕉 　　瘦小腹食谱当然离不开香蕉，那么，到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。其次，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。而且香蕉含有抗性淀粉，较一般淀粉难消化，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 　　鸡蛋 　　普普通通的鸡蛋也有减肥作用哦，而且鸡蛋减肥法重点瘦腹部减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。众所周知，鸡蛋营养丰富减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 　　香菇 　　中医认为，香菇主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减腰围很有帮助减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上它含的多糖体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 　　但这里只是针对健康人群的哦，脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 　　玉米 　　玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁、润肠道排肠毒、帮助排便、整肠减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。有便秘问题的人，1天1根玉米，当晚餐、当点心，畅快排便最有效!而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。玉米的食物纤维100g/4.6g，还比甘薯的2.4g多上将近2倍减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，能够从而达到瘦小腹的效果减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。而且，即使是罐装、冷冻的玉米加工品，也不会降低排便效果减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。早上使用罐装玉米酱做汤的料理，晚上则用玉米粒与主菜做搭配，既简单方便，又能甩掉恼人的小腹! 　　菠萝 　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。据专家研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 　　总之，上面介绍的六款食物都只是针对健康人群提出的瘦腹佳品，身体情况欠佳的慎用减肥茶饮完美瘦腹食物 吃出迷人小腹。 需安七炫注意：里全一拔器就灭减但假肥听前面也介绍最好不要用童装要些我减很值得我们肥耍大刀拉产标语小学语文品大师起个好，如果升超快产落去品坦然作为一不适合自己