心理学之五：习得无助与挑战挫折.docVIP

心理学知识讲座 “习得无助”与挑战挫折 ---江苏淮阴区开明中学 林云会 摘编 很难说他不认真，学期一开始上课的时候，就得面对班上层出不穷的小状 况。当然，这难不倒他，每一次都被他很有技巧地压了下来。开玩笑，教了这么多年的书可不是白教的，学生的那些小把戏算什么。随着日子一天一天地过 去，问题出来了，因为“每”节课都要花时间处理班级常规问题，结果快到段考的时间，他上课的进度居然赶不完，结果被同学回家向家长告了一状。家长一通电话打给校长，校长马上就把他找去关切。再者，开学时一次、两次的处理问题还可以，已经学期过了一半，每次上课都还要再来一次“官兵捉强盗”似的心理游戏，精神负荷实在是受不了，最后只好选择妥协：只要不要影响到老师上课，睡觉、看小说等安静的举动就睁一只眼闭一只眼算了。只是同学根本就不懂得互相尊重的道理，教师都退一步了，同学不但没有也退一步，反而进了一步，硬是要把教师逼入精神崩溃的临界点。 向学校反映吗？ 校长、主任每次都说：“辛苦你了！”就这样一句话把B 老 师的委屈完全打死。B 老师心想：“哼！ 辛苦？ 你们这些家伙哪里懂得什么叫做辛苦？ 受苦的是我耶！ 有本事你也来这种班级上课看看；要嘛就是不用上课，整天只会出一张嘴叫人家做这个做那个，出一张嘴谁不会啊？ 再不然就是课那么少，还故意排那种轻松的班级来上课，真是○ ○ 你个× × … … ”B 老师也已经放弃“向上反映”这回事了，反正反映事情的结果还不是要自己解决，多半还要遭到别人的冷嘲热讽。上一次当是诚实，上两次当是老实，上三次当就变成笨蛋，再上到第四次当就成了白痴了。算了，就这样子吧！ 反正也不过就是一个小小的教师，准备混吃等退休就好（如果退休前没有被气死的话） 。 在行为主义的实验设计里，应用负增强作用而设计的实验称为“逃脱制约 学习” 。心理学家设计了一个往返箱来进行这个实验。以白老鼠为例，在一个箱子里隔成a 、b 两部分，先将白老鼠放在a 区，然后对a 区施以电击，此时白老鼠会因痛苦而四处跳动。若将a 、b 两区之间的隔板的上半部打开，则白老鼠可能在某次偶然的跳动中，跳进了b 区，因而免除被电击的痛苦。此时，让白老鼠休息片刻后，将通电区由a 区改成对b 区通电，白老鼠将再次惊慌失措，又开始无意识地乱跳，无意间又跳过隔板进入a区，再度逃离被电击的折磨。多次之后，只要对某一区的白老鼠施以电击，它就会马上跳到另一区以逃避电击。这就是所谓“负增强学习”的意义：因为白老鼠做了某个正确的行为可以免除痛苦，所以它会愿意表现出这个特定行为。 塞利格曼（Seligman）在以小狗来进行逃脱制约实验的时候，意外地发现一个“习得无助”的现象。也就是当个体认知自己的能力无法解决困难，对目前的环境变化无法控制，或是对未来发生的事情无法预测时，如果这种情况长期延续，个体将会丧失斗志，进而陷入绝望的心理困境。 在逃脱实验中，他先将小狗放在一个无法逃脱的笼子中，然后施予一个会 令小狗很不舒服，却还不会致死的电击。小狗当然会在笼子里四处奔逃，但是 尝试多次努力之后，还是没有办法逃离笼子，于是只好放弃挣扎，乖乖地被电 击。此时电击停止，隔天再电击一次，小狗一开始仍然跳起来惊慌逃窜，但是依然逃不掉。不久，小狗再度趴下来静静地接受电击。实验者发现，小狗在接受电击后，努力表现要逃离的时间愈来愈短，到最后终于只是头抬了一下，却没有做出任何想要逃离笼子的表现。这时候实验人员把笼子换成可以逃离的空间，只要一碰，门就可以打开，但是小狗仍然不为所动，乖乖地待着被电击。 上述是指一只完全没有逃脱经验的小狗在不能逃脱的笼子里的表现。后 来又发现，如果先让小狗有成功逃离笼子的经验，才把它放进不能逃脱的笼子 里，小狗的表现将更为积极，它会挣扎更久的时间，到处寻找任何可能逃离笼子的方法。这个实验也间接地说明：“成功经验”与“失败经验”会如何影响个体日后遭遇困难之后的表现。 在我教书的生涯中，最令我难过的倒不是学生考了什么惨不忍睹的分数。说实在的，20 分、30 分又如何？ 现在差又不代表未来也会差。就算未来的考试还是差，也仍然不代表这个学生不会有成就。此外，学生的成绩差我也不会把它联想成是我不会教，变成我自己的心理压力。但是我真的很不忍心看到学生呆呆地在自己的位子上浪费生命。为什么他们会变成这样不在乎学习呢？ 这个问题困扰了我好久的时间。终于，我相信“习得无助”可能可以解释这个现象。 我想要批判“分数”这个东西，就是因为对分数的迷思，让多数的人都逃不开挫折。让我们把时间往回推二三十年，那时候有没有升学压力呢？ 当然有，但是那个时候的压力还没那么大。一般来说，师长们的心态是用鼓励的，会读书的学生鼓