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人格的自我调控系统 树的方向，由风决定；人的方向，自己决定。或许，没有人是我们的敌人，我们真正的敌人是--自己--懒惰、懈怠、没有方向、不知奋发向上、不知坚持到底的心啊！ 自我调控系统（self-regulatory system）是人格中的内控系统或自控系统，由自我认识、自我体验和自我控制（或自我调节）三个子系统所构成，因此也叫自我意识，其作用是对人格的各种成分进行调控，保持人格的完整、统一和谐。 自我意识 苏格拉底：“认识你自己。” “知人者智，自知者明” 我思故我在。 欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身。 《梨俱吠陀》:“另有一物,在尔身中。” ? 我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义在那里？ 人生的目的是什么？ 所以这些问题就成了 千百年哲人思想家不断追寻的问题！ 在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。 ---卢梭 一 自我意识 (一）概 念 亦称自我，指个体对自身状况，自己与周围世界关系的认知、情感，以及由此产生的意向。 “自我意识是人格形成，发展和改变的基础，是人格能否正常发展的重要标志” -----罗杰斯 （二）自我意识在个体发展的重要作用 1、自我意识大大地提高了人的认识功能 2、自我意识使人形成一个丰富的感情世界 3、自我意识促进了人的意志的发展 4、自我意识促进品德形成 破坏自我形象的重要经历 自我认知 自我认知的概念 自我认知是个体对自身及其与外界关系的认识。自我认识主要涉及“我是谁”或“我是怎样一个人”等问题 。 自我认知的方式 自我观察 分析外部活动和环境因素 社会比较 自我暴露 自我蒙骗 例如：?我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。  认识自我——窗口理论 1890年詹姆斯在《心理学原理》中提出经典公式： 自尊=成就/抱负×100% （2）成功体验与失败体验：由个体的自我认知与自我期望水平确定，成功与失败的体验完全是主观的，由个体的内部标准决定，但内部标准是通过社会因素的影响而形成的。 （3）自豪感与羞愧感：个体意识到自己的行为及其结果与理想之间的差距时产生的情绪情感体验。 （4）内疚：由于自己的行为违反了社会道德准则或侵犯了他人的利益而受到自己良心的责备。 自我行动 自我行动是个体在人际互动中以自我满意的方式表现自己的过程。主要涉及“我怎样改变现状来成为理想中的那种人”的问题。 自我行动的方式 1.整饰自己 指个体以适当而得体的语言或非语言行为表现自己，也是印象管理的一部分。 人们一般在公众场合或在自己喜欢的人面前整饰自己。除此之外，有几个特殊场合： 遭遇失败 在异性面前 社会标定后 自我防卫 否认作用：对不愿发生的事加以否定，认为它根本没发生过或不可能发生。 投射作用：个体把自己不喜欢或不能接受的属于自己的东西转移到别人身上。 幻想作用：个体面临无法解决的问题，用幻想的方式使自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷扰。 抵消作用：个体用象征性的方式来抵消已经发生的不愉快的事情。 文饰作用：发生不愉快的事情时，都可以用装饰的方式来解释。 幽默作用：个体处境困难或尴尬时，以幽默化解。 综上所述 格的自我调控系统就是人格发展的内部因素。人格调控系统就是以自我意识为核心的。自我意识就是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识，具有自我认识、自我体验、自我控制三个子系统。自我调控系统的主要作用是对人格的各个成分进行调控，保证人格的完整统一和谐，它属于人格中的内控系统或自控系统。 * * 你有答案吗 罗杰斯(Carl Rogers,1902~1987) 当我接受了现实的自己时,我就发生着变化。 好的人生，是一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。