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基层领导干部心理调适建设 【摘要】我国正处在前所未有的社会转型期，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。但在新形势下对基层领导干部心理健康问题的研究，仍然是一个新的课题。 心理健康是身体健康、行为健康的基础。领导干部作为特殊的社会群体，其心理是否健康，对其执政能力以及社会和谐都有重要影响。 因此，领导干部的心理健康问题，不仅是社会问题和医学问题，更是执政能力建设与和谐社会建设的大问题。 本文就基层领导干部心理调适的能力!从现实的角度以及如何提高心理调适能力的角度做以下探讨。 【关键词】基层领导干部；心理调适；建设 　在现代社会,伴随着社会转型中各种因素的冲击,基层领导干部日益受到来自社会、工作和家庭等各方面压力的侵扰,使其承受了前所未有的心理压力。对领导干部来说,具备优秀的心理调适力是做好基层领导工作的首要前提。 1.领导干部心理健康面对的主要问题 1.1对领导干部心理健康问题重视不够 一些组织人事部门在考核任用干部过程中，只考察思想政治素质、文化业务素质$组织管理素质及身体健康素质，心理健康状况尚未列入考核项目。 同时，领导干部自身健康意识淡薄，对心理健康认识重视不够。无论是心理调适还是身体健康都未引起高度的重视。随着社会变革和发展，人们普遍压力增大。由此引发的身心疾病和心理健康问题形成一种隐患，每年都有因心身疾病引发英年早逝的基层领导干部和因心理障碍引发的身体疾病甚至自杀事件。 现在政府部门能基本做到干部身体方面的年检，却很少有做到心理健康和心理调适能力的测查， 甚至一些部门连每年一次的身体检查也不能保证。 1.2社会和经济的转型使各种矛盾增加，压力增大 社会和经济的转型是引发领导干部心理问题的最根本原因。改革开放三十多年，加快了中国经济和社会的发展，并加速了社会和经济的转型，一方面推动了我国社会和经济的快速发展，另一方面也引发了许多的社会问题，催生了诸多的社会现象。现实竞争加剧，对于领导干部来说，他们的发展机会和价值实现往往通过职务的提升来证实。但升迁的职位有限，竞争中的压力、焦虑、成功与失败时常困扰着每一个在领导岗位或者说在重要岗位上的人。 如果干部心理调适能力不强，就会陷入痛苦、疲惫。 1.3社会角色冲突明显 领导角色的特殊要求，使角色内冲突与角色间冲突加剧。一方面领导干部在握有权力#身居高位的同时，也背负着社会对他们的高期望，承载着诸多道义上的责任。 2.基层领导干部心理调适能力的建设 2.1缓解工作压力 1.对自己提合理的要求 不要对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围之内。如果感到压力时,重新衡量一下目标是否定得过高,是否符合主客观条件,如果确属目标不切实际而造成压力就要重新调整目标。当然,如果自己追求的目标是合理的、现实的,就要毫不动摇地朝着既定的目标前进。 2.克服忧虑 美国的研究机构曾对人的忧虑心理进行过调查,调查对象被询问到:“在今后的几周里,可能担心发生什么事情。”结果发现,烦恼是自己找来的,这就是所谓的“自寻烦恼”。据统计,一般人的忧虑有40%是属于过去,有50%是属于未来,只有10%是属于现在,而92%的忧虑从未发生过,剩下的8%则是你能够轻易应付的,并不像想象的那么糟糕。所以,作为领导干部要充分意识到这一点,学会克服忧虑,缓解压力。 3.拥有健康的竞争心态 领导者如果不懂得怎么和别人相处,可能单靠精明能干暂时干得很好,但大多数事业都不能由你唱独角戏。合作是快乐的,有些事情人们只有相互合作才能完成,不懂得这一点,只考虑如何击败竞争者,结果给自己造成了极大的压力。事实上,对竞争者能力(可能是优势)的担心,往往导致自己击败自己。美国加利福尼亚大学副教授查尔斯·卡费尔德对美国1500名取得了杰出成就的人物进行了调查和研究,发现这些杰出者有一些共同的特点,其中一点就是与自己而不是与他人竞争。他们更注重如何向比自己强的人学习,提高自己的能力,而不是考虑怎么击败竞争者 2.2.克服不良情绪 1.学会制怒 学会制怒是心理调适力高低的重要标志之一。作为领导干部一定要能够控制破坏性情感与冲动。情绪智慧并非不能习得,关键看个人的意志。在控制怒气时,可借鉴以下方法:一是要发火前深呼吸6秒。因为通常人们需要六秒钟的时间作出情绪撤退或反击的回应;二是巧妙转移注意力。比如听听音乐,到外面散散步分散你的注意力;三是适当宣泄不良情绪。对于不良情绪,当通过调整的方式行不通时,应尽早得到宣泄,使压抑心境得到缓解和减轻,否则长期积累会产生严重的后果。如找一位知心朋友倾诉,释放你的积郁情绪,是进行情绪调节的较好方法。 2.冷静面对批评 从心理学上讲,人的自我防卫意识是很强的,都不愿意听反对自己的话。但是,领导者是公众人物,要敢于面对批评。这包括两个层面:一是与他人相处时,特