第三讲-学会学习2016.ppt

要遵循记忆规律 高中阶段的学习方法说 * 如果你觉得自己有目标而是时间不够用的时候使用非计划表 如果觉得时间大把，不知道干什么的，请参照乔布斯的话 * 一次只处理一件特定的事（三个钟的故事）每一秒钟挪动一下身子。 * 充分说明人类对学习和体验新事物所具有的天生欲望，我们能够区分并且记住人、事、物之间的不同。初次开始集体生活，接触真正的专业知识，甚至开始尝试着跟一个人恋爱等等都是在学习。 专业学习把主动性抹杀了。 请在头脑中想象学习的画面，采访，上课才是学习，恋爱不是？去图书馆才是学习，社团不是？上自习才是学习，做项目不是？其实学习涵盖了你大学的各个方面，学习的效果好坏，除了和记忆力，考试能力的个体差异有关之外，就和主动的进行有意义学习相关。 叔本华曾经说过，“”，而打破两极的恶性循环就是，寻求意义。 和酒店清洁工工作，告诉大家锻炼的重要性。脂肪，体重，心理指标，沮丧，焦虑。 认真追求梦想的过程和酒店清洁工工作，告诉大家锻炼的重要性。脂肪，体重，心理指标，沮丧，焦虑。 一组不管， 一组说这就是锻炼。消耗的卡路里。 两个月后测试。 血压，血脂，显著下降。 体重，自尊上升，焦虑下降。 * 是因为父母吗？那如果父母不要求你上大学了之后，你想做什么？这些原因能否联系起来，能够激发内在动机的想法更有效，更能促进你上进.因变：你因什么而变？小的时候被爸妈拉出玩具店离职开最大的玩具店，为什么有人敢25岁放弃工作出国学美术？过普通， 这个意义是结果的意义，也可能是过程带来的意义。谁可以说谁过的更幸福呢？关键是我们对学习本身赋予的意义。 * 隔行如隔山，北航高大上的航空动力学，我们是心向往之而听不懂之，打dota的不懂开心消消乐的世界，因为我们不同专业，所以专业是你作为大学生的一个重要的标签；每天做不完的pre和小组作业都在提醒我们，光背是不行了，当时学语言不背是万万不行的，大学学习要我们做出来；同一概念都有不同的定义，对同一现象更是有不同的理论解读，大学学习就是激发我们探索的小宇宙，心甘情愿扎进去，学好挖掘技术；有人说大学和高中的学习最大的差别就是自助餐和份饭的差别，何况哪个课堂教恋爱，约会，如何安排时间除了心理课还有谁？大学学习就是学会自我管理，给出范围自己学习；最后大学学习最大的不同就是，评价标准变了，没高考了，我们不用统一语境聊天，不同统一思路解题，而是让你全面发展自己，不唯分数论，你如何定义自己，如何评估自己成了关键。大学毕业生的危机现象，学习成绩很好工作找的很普通。 * 如何按照学习的特点安排自己的学业？学习不是谋生的手段，而是个人发展的基石。 李开复的感觉：很自信的人，很自信的表达。模仿和观察是为了将来有一天我能做示范。 我还不知道怎么做，不能一下子学会反思。 一个主语，是我，不是别人在大学学习，我该如何做呢？多想，想不到就去尝试新鲜事物，尝试中别忘了思考，我为什么来的，我有哪些收获，我真的想学这个？ 知道自己要什么的学习，和不知道自己要什么的学习很不一样。关键词是，未来。 * 本来最有意义的事情，变成了最后的选择。 拖延，拖延原因，目标和兴趣，主动权在你。拖延与时间观念。 写出来，讨论。 * 而且男生最爱拖着不写作业，女生最爱拖延之后后悔。当然大二大三大四的学长更爱拖延着不写作业，但是大一比大二大三大四的学生更容易对拖延痛苦。 心理学对于正常和异常的区分是基于大样本的正太分布。 小组作业，如果你不做，组长会做。 你们那些学霸的人生我不想过，咱有时间就是任性。我就要大学期间，晒晒太阳，吸吸雾霾，开心快乐每一天。我拖着不做，不是因为我不会做，而是时间不够；最后一刻的冲刺让我肾上腺素上升，点子不断啊；你们努力一周才写完作业，我就一晚上的时间，结果也不比你们差啊。 你的拖延好处是什么？ * 真正的拖延者就没有那么幸运了，他们往往会承受非常严重的恶果，这种恶果既可能是来自于外部的惩罚，比如考试不能通过、论文没有完成而导致延期毕业，或是无数个半途而废的项目计划堆积在电脑硬盘里。也可能是来自内部的恶果，比如悲伤、抑郁、愤怒、焦虑、自责的感受。 * 在长期资源（钱、时间、有效信息）匮乏的状态下，人们对这些稀缺资源的追逐，已经垄断了这些人的注意力，以至于忽视了更重要更有价值的因素，造成心理的焦虑和资源管理困难。也就是说，当你特别穷或特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败。带宽”（bandwidth） 而穆来纳森研究发现，不是时间不够，而是判断问题的心力不够；利用片段时间和多任务解决方式，反而因分心加强了焦虑，导致无法专心处理主要任务，加剧拖延。解决这个问题，最重要的办法是，减少多任务干扰，求助外界辅导，分割问题，从而淡化处理问题的焦虑。 一个去南方的例子：告诉公路有人搭车，问去哪，去南方，上来后聊天，问具体去哪