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人体【九大】体质与养生 人人体质不同，如何根据自己的体质健康养生？ 生活中，有些人每天吃肉，也不会发胖，而有些人喝凉水也长肉；有些人夏天手脚冰凉，而有些人冬天手脚热乎乎的；有些人大冬天还在吃冰淇淋，而有些人炎热的夏天却喜欢喝热茶，这又是为什么呢？ 实际上，这都是体质所决定的，中医根据不同的特性，共划分为九种体质。实际生活中，只有不足10%的人是平和体质，而大多数人的体质不是偏盛、就是偏虚。阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质，则需要补其不足；相反，阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，则需要泄其有余。 一、平和体质--健康。 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。 二、阳虚体质 表现：怕冷，是卫阳不足，指保护身体表面的卫兵之气。阳就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。 体征：1，手脚发凉。2，胃部、背部、腰膝部怕冷。3，衣服穿得别人多。4，讨厌冬天，喜欢夏天。5容易感冒。6吃凉食而拉肚子。7肚子吹风会即不适。符合5条就是