儿童营养食谱概要1.docVIP

苹果豆浆 【营养】这款苹果豆浆不但可以润肠通便，排除体内的毒素，还能改善人体的呼吸系统和肺部功能。常喝这款豆浆可以排毒养颜，滋润肌肤，益气养血，提神健脑。如果喝腻了原味豆浆，不妨换换口味，试试这款新鲜味美的苹果豆浆吧！ 【主料】黄豆50克；苹果1个； 【配料】白糖或冰糖适量； 【步骤】 1、黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。 苹果洗净，去皮去核，切成丁。将黄豆、苹果丁放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。 2、接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制作完成后将其过滤。 按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。 3、苹果含有丰富的糖类、维生素和矿物质。所含的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质还能防癌抗癌，并能帮助预防铅中毒。 4、黄豆可防治冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病。所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要作用。黄豆中所含的亚油酸能促进儿童的神经发育。此外，黄豆内含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等无机盐，可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松和贫血等症。 5、这款苹果豆浆不但可以润肠通便，排除体内的毒素，还能改善人体的呼吸系统和肺部功能。常喝这款豆浆可以排毒养颜，滋润肌肤，益气养血，提神健脑。如果喝腻了原味豆浆，不妨换换口味，试试这款新鲜味美的苹果豆浆吧！ 梨汁粥 【营养】有生津润燥，清热止咳之效。主治热病津伤，口渴心烦，小心疳热、风热咳嗽等症，婴儿