短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法.pdfVIP

2007年第23卷 吉林体育学院学报 2Oar7 、，01．23 第6期 Journal of Jilin Institute of Physical Education N0．6 短 跑 运 动 员 最 大 力 -M-和 速 度 力 量 的 训 练 特 征 及 56 何国举 (长春市朝阳区体育运动学校，吉林长春 130022) 摘 要：力量素质是短跑运动员重要的专项素质，提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分 重要的作用。短跑运动员的力量训练，应结合自身特点，着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发 展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据。训练中，应对力量训练内容有针对性地加以调 配，选择不同特点运动员的力量发展途径与方法。 关键词：短跑运动员；最大力量；快速力量；训练特征；方法 Sprinters’S Training Features and