睡太饱容易早死研究：睡眠超过八小时死亡率提高睡眠超过八小时.PDFVIP

1011300 龔詩閔 睡太飽容易早死睡太飽容易早死 ？ ？ 研究研究 ：睡眠超過八小時死亡率提高：睡眠超過八小時死亡率提高 睡太飽容易早死睡太飽容易早死 ？？ 研究研究 ：：睡眠超過八小時死亡率提高睡眠超過八小時死亡率提高 點評 ：...以後不賴床了 大家都知道熬夜 、睡眠不足有害身體機能，是危害健康的一大兇手，不過「睡太 久」居然比 「睡不飽」的人早死 ？美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會 （ American Cancer Society ），花費 6 年時間研究 100 萬名年齡介於 30 歲至 102 歲的對象發現 ，每天睡超過8 小時的人 ，比起每天睡超過6 、7 小時的人死亡率 高。 這項調查中 ，受試者必須每晚填寫自己平均睡眠時間 ，方便調查人員6 年後回 訪，統計健在者和死亡者的名單 。排除其他環境因素、健康狀況等影響後，發現 平均每晚睡眠 7 個小時的人死亡率最低 ，其次則是每晚睡 6 個小時的人 ，而睡眠 超過 8 個小時的人 ，死亡率竟高出12% 。 研究指出 ，睡眠時間過久，相對就縮短身體接觸陽光的時間，體溫也會因為長時 間躺著而變低 ，分泌大量促進睡眠的褪黑素，讓人在接下來的一天都精神不濟， 進而妨礙晚上進入深層睡眠的時間 。 不過，河北醫科大