《体育与身体形态》课件2初中体育与健康汇编.pptVIP

体育与身体形态 什么是体育 体育的定义：体育一词，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。 我国最早的体育萌芽 以西周最为典型“六艺”： 礼 乐 射 御 书 数 其中 ：礼 乐中的舞蹈，也有锻炼身体的作用，这可以看作是我国学校体育的萌芽。 掌握体育锻炼对身体形态的影响 初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析：经常参加体育锻炼可以改善人体血液的循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高，体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力。 了解自己的身体形态 身体形态的定义：是身体的外部形状和特征。 描述身体形态的指标:身高 体重 坐高和胸围 克托莱指数的计算公式：克托莱指数=体重（kg)÷身高(cm)*1000 学生对身体形态发育的评价：分组讨论和评价（10-12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展锻炼的方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导） 克托莱指数常规： 课间休息应该玩些什么活动？ 在课间休息时，最好的休息方法是到户外进行轻缓的体力活动。身体要进行肌肉活动时，大脑皮层中的一部分神经细胞开始工作――兴奋，并迫使进行脑力劳动的神经细胞休息。这样，大脑皮层中的神经细胞就可以轮流工作，交替地得到休息。同时，由于体力活动引起呼吸运动的加深和加快，吸入更多的氧气，使大脑得到更多的氧气补充，脑细胞的功能得以更快的恢复，但是，课间的活动不宜过于剧烈，因为进行过于剧烈的活动后，立刻坐下来学习很不卫生，出一身汗，马上静坐容易感冒；同时，剧烈活动以后，大脑的兴奋强度还很大，不能一下平静下来，会影响学习效率。 在课间的休息十分钟内，做做广播操、眼保健操、游戏，打打羽毛球、乒乓球或散步等都比较合适。 * 11-15岁中国城市汉族男女克托莱指数均值 　　11岁：男247.9 女244.9 　　12岁：男264.0 女 265.0 　　13岁：男289.9 女285.8 　　14岁：男309.2 女297.1 　　15岁：男322.8 女307.6