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浅谈竞技健美操专项力量训练内容构建分析 　　【摘要】近几十年来，随着竞技健美操运动的迅速普及和发展，竞技健美操运动己经成为国际、国内体育大赛的主要比赛项目之一，而且比赛的竞争越来越激烈，运动员所处的具体训练周期以及运动员自身所处训练阶段的发展优势等。分析构建出竞技健美操专项力量训练的内容体系，初步拟定了竞技健美操专项力量训练的基本框架，人们为取得优异的比赛成绩而对竞技健美操训练的各个方面进行着广泛的研究和深入的探索 【关键词】竞技健美操；专项力量；内容设计 一.健美操运动员动力性力量训练内容 不同专项的需要，采用不同结构的负荷去发展不同性质的力量，更利于对力量训练的专项化控制。这种训练的不足是不能保证在动作的整个过程中肌肉收缩的负荷都相等，肌肉只能在动作过程的某个阶段承受最大负荷，因而训练的综合效果受到一些影响，但它所受的影响远远小于静力性工作。这种训练的另外一个不足是在采用较大负荷进行训练时极易出现伤害，所以进行大负荷的动力性力量训练时应特别注意加强保护措施。动力性力量训练在许多运动中都普遍受到教练员和运动员的喜爱，也是至今为止最常见的力量训练 有关健美操运动员动力性力量训练内容的具体设计如下表 上表所?w纳的则是运动员身体各部位的动力性力量练习内容，在进行具体练习时，要根据竞赛规则来注意几点要求，一是在开始或结束姿势时，当单手或双手支撑地面肘关节要伸直