竞赛演讲大学生心理健康教育.pptVIP

健康情绪的标志 情绪健康的大学生应该是： 1、开朗、豁达，遇事不斤斤计较； 2、及时、准确、适当地表达自己的主观感受； 3、情绪正常、稳定，能承受欢乐和痛苦的考验； 4、充满爱心和同情心，乐于助人； 健康情绪的标志 5、正确认识自己和他人，人际关系良好； 6、对前途充满信心，富于朝气，勇于进取，坚忍不拔； 7、善于寻找快乐，创造快乐； 8、能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会需求协调起来。 休闲 一、休闲的定义 指远离工作、学习的自由时间，可从事任何户内或户外的活动。包括任何我们自由选择想做的活动，除了工作、学习与维生活动以外，休闲的目的在于自我教化，并追求人生崇高境界与陶冶。 二、休闲的功能 可以松弛身心 可以使我们在工作、学习以外获得满足 可以扩展我们的生活经验 可以增进个人身心发展 大学生的自我意识 什么是自我意识？ 一、自我意识的含义 自我意识是一个复杂的、多层次的心理系统。包括：生理自我、社会自我和心理自我。 什么是自我意识？ 生理自我是个体对自己身体的意识 社会自我是对自己在社会关系、人际关系总的角色的意识，包括自己在社会关系、人际关系中的作用和地位的意识，对自己所承担的社会义务和权利的意识等。 心理自我是对自己心理的意识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想和行为的意识 什么是自我意识 自我意识有可以分成现实的自我、投射的自我和理想的自我。 现实的自我也称现实我，是个人从自己的立场出发对自己目前实际状况的看法。 投射自我也称镜中自我，是个人想象中他人对自己的看法。 理想的自我也称理想我，是个人追求的目标，不一定与现实我是一致的。 二、自我意识的形成过程 自我意识的萌芽时期 出生到三岁左右 自我意识形成时期 3岁到青春期 自我意识发展时期 青春发育期到青春后期10年左右 自我意识完善时期 青年期以后 三、自我意识的结构 自我意识是一种多维度、多层次的心理现象，由自我认识、自我体验和自我控制3个心理成分构成，3种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。 自我认识： 自我体验： 自我控制： 四、自我意识的作用 自我意识经常把自身作为自己活动的参照物 自我介入对个体活动的意义重大 自我是个体活动的觉察者、调节者和发动者 四、自我意识的作用 自我是个体的活动具有一致性、独特性和共同性 不同的自我优势，引起相应的自我评价与自我追求。 自我寻求理想的自我实现 大学生自我意识的发展 一、历史变迁中的大学生自我意识 80年，潘晓的“人生观”讨论 81-85年，以多取向的、积极的方式和态度寻求新的价值观念 85-89年，主要特征是价值观的高期望值与低评价率之间发生冲突 89年至今主要特点是人生价值观趋于现实 二、大学生自我意识的发展过程 大学生自我意识经历分化—冲突—统一的发展历程。这是自我意识不断发展，趋于成熟的过程。 二、大学生自我意识的发展过程 自我意识的分化 现实我与理想我的分化 自我意识的冲突 理想我与现实我的冲突 独立意向与依附心理的冲突 交往需要与自我闭锁的冲突 自信心与自卑感的冲突 二、大学生自我意识的发展过程 自我意识的统一 积极型 不断完善现实自我，使之与符合社会发展要求的理想自我达到统一。 现实型 一方面不断完善现实自我，另一方面又根据现实自我的实际情况修正理想自我，达到两者统一。 庸碌型 放弃理想自我，以迁就现实自我，达到统一。 二、大学生自我意识的发展过程 虚假型 通过对现实自我的过高评价或虚妄判断，获得与理想自我的统一。 消极型 理想自我和现实自我在不符合社会发展要求的方向上的统一， 三、大学生自我意识发展的特点 大学生自我认识的特点 注重对自己内在素质的认识 注重自己在社会中的地位和作用 自我认识以肯定性评价为主 自我评价从高估到走向平衡 大学生自我体验的特点 大学生自我控制的特点 四、大学生自我意识发展中的缺陷 扭曲的自尊----虚荣 消极的自觉----自卑 退缩的自主----从众 变态的自立----逆反 极端的自信----自负 放纵的自我----任性 大学生自我意识的养成 一、影响大学生自我意识发展的因素 社会楷模的影响 他人评价的影响 个人实践的体验 网络信息交流的影响 大学生自我意识的养成 大学生自我意识的养成 营造良好的社会环境 加强自我意识的培养 正确地认识自我 积极地悦纳自我 科学地塑造自我 如何保持和创造快乐情绪 1、知足常乐 2、增强自信 3、创造快乐：发现快乐 4、多点宽容，少些责备 5、多交朋友 6、自我激励 7、幽默风趣 健康情绪的标志 1、情绪的目的性强、表达方式恰当 能通过语言、仪表和行为准确表达情绪，能采用被自己和社会所接受的方式表达和宣泄 2、情绪反应适时、适度。 3、积极情绪多于消极情绪 情绪健康并不是否认消极情绪存在的合理性