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第六章 情绪与心理健康 第一节 情绪和情感概论 一、什么是情绪和情感 定义 二、情绪和情感的种类 情绪的分类 二、情绪和情感的种类 情绪的分类 二、情绪和情感的种类 情绪的分类 二、情绪和情感的种类 情绪的分类 二、情绪和情感的种类 情绪的分类 二、情绪和情感的种类 情感的分类 三、情绪健康与身心健康 积极的情绪有利于身体健康 宣泄法（痛苦、倾诉、写日记、运动） 第二节 心理健康概论 心理健康的含义 ☆ 心理健康是指个体的各种心理状态（如一般适应能力、人格的健全状况等）保持正常或良好水平，且自我内部（如自我意识、自我控制、自我体验等）以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。 《心理学大辞典》上海教育出版社，2003，P1395 大多数概念都强调个体内部协调与外 部适应 ,把心理健康视为个体内部协调与 外部适应相统一的良好状态。 将心理健康概念具体化的是心理健康 标准。 心理健康的标准 ☆ 情绪稳定，无长期焦虑，少心理冲突； ☆ 乐于工作，能在工作中表现自己的能力； ☆ 能与他人建立和谐的关系； ☆ 对自己有适当的了解，且有自我悦纳的态度； ☆ 对生活的环境有适当的认识，能切实有效地面 对问题