第四章学会心理调节增进心理健康.pptVIP

第四章 学会心理调节 增进心理健康 教学目的：了解大学生常见的心理问题及其成因，掌握心理自我调适的方法；掌握大学生心理健康标准，积极预防、及时发现、妥善处理大学生常见的心理问题。 教学时数：讲授2学时，讨论2学时，课外4学时。 第四讲 学会心理调节 增进心理健康 第一节 心理健康的含义与标准 第二节 大学生常见心理异常分析 第三节 培养健康心理的原则与途径 第一节 心理健康的含义与标准 一、健康的内涵和具体标准 二、心理健康的含义和程度 三、大学生心理健康的内容和标准 一、健康的内涵和具体标准 （一）健康的内涵： 世界卫生组织（WHO）在其颁布的《世界卫生组织宪章》中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种个体在身体上、精神上和社会上的完善状态。” （二）健康的10条具体标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。 6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。 （三）生理健康的意义 生理健康是成才的物质基础。 生理健康是作出社会贡献的物质基础。 蒋南翔提出：“为祖国健康工作50年”。 蒋南翔提出：“为祖国健康工作五十年” （四）生理健康的途径 1. 坚持体育锻炼。 2. 按时作息。 3. 讲究卫生。 4. 防止意外伤害